tailieunhanh - Stress và những điều cần lưu ý

Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự đe dọa và cũng là nguyên nhân của nhiều loại bệnh tật trong xã hội hiện đại. Nó chiếm tới một nửa số lý do tới phòng khám và theo các chuyên gia, rất hiếm người có kỹ năng để ứng phó. Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất, thần kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức, tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn, đau đầu, khóc, mất ngủ hoặc là ngủ quên. Ngoài ra, tìm. | Stress và những điều cân lưu ý Stress là một phản ứng tự nhiên của cơ thể trước sự đe dọa và cũng là nguyên nhân của nhiều loại bệnh tật trong xã hội hiện đại. Nó chiếm tới một nửa số lý do tới phòng khám và theo các chuyên gia rất hiếm người có kỹ năng để ứng phó. Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất thần Ệ kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn J đau đầu khóc mất ngủ hoặc là ngủ quên. Ngoài ra tìm đến rượu thuốc B hoặc những biểu hiện khó chịu khác cũng là những dấu hiệu của stress. Stress còn đi kèm với cảm giác bất an giận dữ hoặc sợ hãi. B Nếu bạn cảm thấy stress đang ảnh hưởng đến việc học của mình điều đầuJ tiên là tìm đến trợ giúp của một trung tâm tư vấn. Đối phó với stress là khả năng giữ cân bằng khi xảy ra những tình huống sự kiện đòi hỏi quá sức. Làm thể nào để đối phó với s r M Quan sát Hãy xem xung quanh bạn có điều gì mà bạn có thể thay đổi để xoay chuyển tình hình khó khăn. Tìm cách thoát khỏi cảm giác klnmg Ị Ịhoảng Nghỉ ngơi thư giãn tặng cho bản thân một thời gian nghỉ ngắn mỗi tgãy M Đừng để tâm đến những việc lặt vặl M g Việc nào thật sự quan trọng thì làm trước và gạt những việc linh tinh san một bên. Thử thay đối cách bạn thường phản ứng Hãy thay đổi từ từ và có chọi lọc từng bước một. Tập trung giải quyết một khó khăn nào đó và thử thayỊ đổi cách bạn phản ứng trước khó khăn đó. B Tránh những phản ứng thái quá. Tại sao lại phải Ghét khi mà Một chút xíu không thích là ổn rồi Tại sao lại phải lo cuông lên khi mà hơi lo một tẹo là được Tại sao phải Giận sôi người khi mà hơi giận môt chút đã đủ độ Tại sao phải đau khổ tột cùng khi mà bạn chỉ cần buồn một tẹo Thiếu ngủ càng khiến bạn thêm stress Không được trốn tránh bằng rượu hay thuôc. Hai thứ này sẽ chẳng giúp được gì bạn mà sẽ làm cho tình trạng stress càng trở nên trầm trọng. Ệ Học cách thư giãn Xoa bóp và những bài tập thở thư giãn rất hữu dụng để kiếm soát stress. Những thư giãn như vậy giúp xoa bớt ưu phiền khỏi tâm trí của .

• Sức khỏe phụ nữ
• Stress lường trước
• tổng quan về stress
• các dạng stress cơ bản
• thuật ngữ stress
• quá căng thẳng
• thiếu sự kiểm soát
• stress thời gian
• căng thẳng
• Ảnh hưởng của phân Kali
• Ảnh hưởng của Photpho
• Ảnh hưởng của phân Natri
• Thời gian ra hoa của Dendrobium Sonia
• Thời gian ra hoa
• Ảnh hưởng stress nước
• bệnh thần kinh
• chuyên khoa thần kinh
• điều trị bệnh thần kinh
• dấu hiệu bệnh thần kinh
• bệnh stress
• cách phòng chống stress
• kỹ năng sống
• kỹ năng sinh viên
• quản lý thời gian
• quản lí stress
• mẹo trong cuộc sống
• nghệ thuật làm mẹ
• nghệ thuật làm vợ
• cách giữ hạnh phúc gia đình
• nghệ thuật làm chồng
• quản lý kinh doanh
• quản lý tài chính
• quản lý nhân sự
• nghệ thuật quản lý
• cẩm nang Quản lý
• bí quyết quản lý
• quản lý căng thẳng
• quản lý nhân viên
• mẹo quản lý tốt
• sử dụng thời gian
• giải quyết công việc
• ra quyết định