tailieunhanh - Những sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại

Chỉ cần tránh 10 sai lầm giảm cân dưới đây là bạn hoàn toàn có thể duy trì cân nặng hoàn hảo đấy. Cùng tham khảo nhé: Quá chú ý vào điện thoại Ý nghĩ về việc đi gym không hấp dẫn với nhiều người cho lắm, đó là lý do chúng ta cần lựa chọn phương pháp tập luyện hiệu quả nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể. Đồng nghĩa bạn phải loại bỏ mọi sự xao lãng. Do vậy, hãy kiềm chế không kiểm tra tin nhắn điện thoại hay vào mạng xã hội mỗi 30. | Những sai lầm khiến bạn giảm cân thất bại Chỉ cần tránh 10 sai lầm giảm cân dưới đây là bạn hoàn toàn có thể duy trì cân nặng hoàn hảo đấy. Cùng tham khảo nhé Quá chú ý vào điện thoại Ý nghĩ về việc đi gym không hấp dẫn với nhiều người cho lắm đó là lý do chúng ta cần lựa chọn phương pháp tập luyện hiệu quả nhất trong khoảng thời gian ngắn nhất có thể. Đồng nghĩa bạn phải loại bỏ mọi sự xao lãng. Do vậy hãy kiềm chế không kiểm tra tin nhắn điện thoại hay vào mạng xã hội mỗi 30 giây một lần. Chuyên gia thể hình cá nhân Kacy Duke cho hay Nếu bạn cứ bận tâm gửi email hay đọc tin có nghĩa là bạn vẫn chưa tập luyện đủ đến mức có thể giảm cân hiệu quả . Tốt nhất hãy đảm bảo là bạn để úp màn hình xuống để loại trừ tối đa sự cám dỗ từ chiếc dế yêu quý trong giờ tập. Ăn khi ngồi xem TV Việc ăn uống không ý thức vê việc mình đang nạp những thứ gì thực sự là kẻ thù nguy hiểm của quá trình giảm cân. Bạn thậm chí chẳng nhận ra hậu quả đáng sợ của việc ăn một cách vô thức cho tới khi phải ngậm ngùi đi sửa quần áo. Theo giáo sư tâm lý học David Neal trường đại học Southern California Khi chúng ta liên tục ăn uống trong một môi trường hoàn cảnh nhất định não của chúng ta sẽ tự động liên hệ thích nghi với ngữ cảnh môi trường đó . Điều này dẫn đến hiện tượng kích thích ăn uống nghĩa là cứ bật TV lên là bạn sẽ lại buồn mồm và ăn vặt cho đến tận lúc hết chương trình TV mới. Do vậy hãy ăn khi ngồi trên bàn ăn đàng hoàng. Có như vậy bạn mới nhận thức rõ ràng mình đang hấp thụ bao nhiêu lượng thức ăn và hạn chế được tối đa cơn thèm thuồng vô độ. Bỏ bữa .