tailieunhanh - Tín hiệu cảnh báo cơ thể thiếu nước trầm trọng

Thông thường nếu “không kịp” uống nước thì cơ thể vẫn được bổ sung nước từ nhiều nguồn khác nhau. Nhưng đừng bỏ qua 5 tín hiệu quan trọng sau đây. Các chuyên gia thường khuyến nghị chúng ta nên uống nhiều nước, nhưng có nhiều lý do khiến chúng ta quên mất việc duy trì thói quen này một cách thường xuyên. 1. Mệt mỏi không có lý do Cơ thể chúng ta không thể lưu trữ nước. Lượng nước chúng ta uống hàng ngày được sử dụng cho tiêu hóa, hấp thụ, sản xuất năng lượng, thanh lọc,. | Tín hiệu cảnh báo cơ thể thiếu nước trầm trọng Thông thường nếu không kịp uống nước thì cơ thể vẫn được bổ sung nước từ nhiều nguồn khác nhau. Nhưng đừng bỏ qua 5 tín hiệu quan trọng sau đây. Các chuyên gia thường khuyến nghị chúng ta nên uống nhiều nước nhưng có nhiều lý do khiến chúng ta quên mất việc duy trì thói quen này một cách thường xuyên. 1. Mệt mỏi không có lý do Cơ thể chúng ta không thể lưu trữ nước. Lượng nước chúng ta uống hàng ngày được sử dụng cho tiêu hóa hấp thụ sản xuất năng lượng thanh lọc phần nước còn lại thông qua bài tiết nước tiểu. Vì vậy nếu không thường xuyên uống nước cơ thể không có đủ nước để sản xuất năng lượng sẽ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Ví dụ để đảm bảo trao đổi chất natri và kali các tế bào cần độ ẩm 75 để hoàn thành. 2. Chứng khó tiêu Thiếu nước sẽ khiến nhiều bộ phận cơ thể đặc biệt là cơ quan tiêu hóa và hệ thống bạch huyết thận bị mất sức sống. Cơ thể không đủ nước thì các quá trình tiêu hóa từ quá trình hòa tan phân hủy đến hấp thu. sẽ dễ bị ảnh hưởng trầm trọng dẫn đến chứng khó tiêu. 3. Táo bón Các chất dinh dưỡng trong thực phẩm sau khi được hấp thụ bởi cơ thể thì các mảnh vụn và cặn bã di chuyển đến ruột già. Khi đó nước đóng vai trò giống như chất bôi trơn để làm mềm phân có lợi cho việc bài tiết. Nếu cơ thể thiếu nước phân qua ruột non và đại tràng sẽ trở nên cứng lại thiếu chất bôi trơn nên tốc độ di chuyển chậm dẫn đến táo bón. Nếu phân bị lưu giữ trong cơ thể quá lâu các khí độc hại như carbon dioxide và khí mêtan trong phân sẽ hấp thụ vào cơ thể dẫn đến đau đầu buồn nôn khó tiêu mất cảm giác ngon miệng và các vấn đề khác. Để cải thiện chứng táo bón nên tăng cường chất xơ trong chế độ ăn uống song song với việc uống nhiều nước. Nhưng không uống rượu vì nó sẽ chỉ khiến phân nhiều và cứng hơn khiến chứng táo bón trầm trọng hơn. 4. Hay bị sốt Nước trong cơ thể đóng vai trò quan trọng trong việc điều tiết nhiệt độ cơ thể. Nếu cơ thể không thể điều chỉnh nhiệt độ hay bị sốt thì đó là một tín hiệu của tình trạng thiếu .

TỪ KHÓA LIÊN QUAN
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.