Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
7 yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim
tailieunhanh - 7 yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim
Bạn không thể thay đổi các yếu tố nguy cơ như tuổi tác, chủng tộc, giới tính, di truyền, nhưng bạn có thể thay đổi 7 yếu tố sau để giảm nguy cơ bệnh tim. Mặc dù bệnh tim thường là bệnh của tuổi già, thì bạn nên bắt đầu tránh các yếu tố nguy cơ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa cho bản thân từ sớm. 1. Hút thuốc lá Hút thuốc lá đứng đầu danh sách các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Chính vì vậy nó cũng là yếu tố quan trọng nhất cần. | 7 yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim Bạn không thể thay đổi các yếu tố nguy cơ như tuổi tác chủng tộc giới tính di truyền nhưng bạn có thể thay đổi 7 yếu tố sau để giảm nguy cơ bệnh tim. Mặc dù bệnh tim thường là bệnh của tuổi già thì bạn nên bắt đầu tránh các yếu tố nguy cơ và thực hiện các biện pháp phòng ngừa cho bản thân từ sớm. 1. Hút thuốc lá Hút thuốc lá đứng đầu danh sách các yếu tố nguy cơ gây bệnh tim. Chính vì vậy nó cũng là yếu tố quan trọng nhất cần ngăn ngừa. Không chỉ hút thuốc mà ngửi khói thuốc lá cũng khó tránh nguy cơ bị bệnh. Vậy nên tốt nhất hãy tránh tiếp xúc với thuốc lá và khói thuốc. 2. Ít hoạt động Nghiên cứu cho thấy rằng mức độ thể dục vừa phải có thể làm giảm nguy cơ bệnh tim và kéo dài tuổi thọ của bạn. Hơn nữa vận động thể chất 30 phút mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp giảm mức cholesterol và giữ trọng lượng ở mức khỏe mạnh. Bạn có thể kết hợp 30 phút vận động đó với nhiều hoạt động khác để tăng sự hứng thú ví dụ như chơi đùa với con cái kết bạn ở phòng tập thể dục hay đơn giản chỉ là dắt chó đi dạo. 3. Chế độ ăn uống Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim bằng cách hạ thấp cholesterol và huyết áp cũng như giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh. Hãy chắc chắn chế độ ăn uống của bạn cân bằng bao gồm trái cây rau ngũ cốc protein sữa ít chất béo các loại hạt cây họ đậu chất béo có lợi như omega-3 và chất béo không bão hòa đơn. Tránh các thực phẩm giàu chất béo bão hòa transfat và hạn chế tiêu thụ thức ăn nhanh hoặc thực phẩm chế biến. 4. Căng thẳng Căng thẳng ở một mức độ nào đó là một phần của cuộc sống hàng ngày. Tuy nhiên cách bạn xử lý căng thẳng lại ảnh hưởng đến sức khỏe và nguy cơ bị bệnh tim. Nếu bạn giải tỏa căng thẳng bằng cách ăn quá nhiều hút thuốc hoặc uống rượu. thì bạn đang đặt mình vào nguy cơ tăng cân huyết áp cao cholesterol cao và đau tim hay đột quỵ. Học cách quản lý stress giảm căng thẳng hàng ngày có thể giúp bạn có lối sống lành mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống của mình. 5. Uống rượu .
Thụy Trinh
83
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bệnh học tim mạch part 1
126
192
2
Bệnh học tim mạch part 2
126
199
2
Bệnh học tim mạch part 3
126
148
1
Bệnh học tim mạch part 4
126
157
1
Bệnh học tim mạch part 5
126
155
1
Bệnh học tim mạch part 6
126
143
1
Bệnh học tim mạch part 7
126
142
1
Bệnh học tim mạch part 8
126
136
0
Bệnh học tim mạch part 9
126
136
2
0Bệnh học tim mạch part 10
123
148
1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461871
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22664
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10069
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9533
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8243
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6691
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5775
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
bệnh tim mạch
bệnh tim
quá trình toát mồ hôi
người bệnh tim
kiến thức về bệnh tim
tài liệu về bệnh tim
tim mạch học
phòng ngừa bệnh tim
điều trị bệnh tim mạch
yếu tố nguy cơ tim mạch
phòng tránh bệnh tim mạch
vấn đề tim mạch
chăm soc tim
kiến thức về tim
trị bệnh tim mạch
tài liệu Thực hành bệnh tim mạch
kỹ thuật Thực hành bệnh tim mạch
lý thuyết Thực hành bệnh tim mạch
bài giảng Thực hành bệnh tim mạch
đề cương Thực hành bệnh tim mạch
Thực hành bệnh tim mạch
Bệnh án tim mạch
Bài giảng Bệnh án tim mạch
Trình bày bệnh án tim mạch
Hồ sơ bệnh án tim mạch
Soạn thảo bệnh án tim mạch
Nội dung bệnh án tim mạch
Bài giảng phát bệnh tim mạch
Kiểm soát bệnh tim mạch
Phát bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch do xơ vữa
Tiến trình bệnh tim mạch
Các yếu tố nguy cơ tim mạch
Yếu tố thường gặp của bệnh tim mạch
Nguy cơ tim mạch
Điều chỉnh nguy cơ tim mạch
Biến cố tim mạch
Nguyên nhân gây bệnh tim mạch
Con đường dẫn đến bệnh tim
Tìm hiểu về bệnh tim mạch
Nguy cơ gây bệnh tim mạch
Tài liệu về bệnh tim mạch
Cách phòng bệnh tim mạch
Bệnh tim mạch vành
Bệnh nhồi máu cơ tim
Bệnh cơ tim dãn nở
Bệnh cơ tim phì đại
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Đánh giá hao mòn và độ tin cậy của chi tiết và kết cấu trên đầu máy diezel part 3
12
314
0
28-04-2024
Sáng tạo trong thuật toán và lập trình với ngôn ngữ Pascal và C# Tập 2 - Chương 4
47
246
1
28-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
156
0
28-04-2024
THE ANTHROPOLOGY OF ONLINE COMMUNITIES BY Samuel M.Wilson and Leighton C. Peterson
19
146
0
28-04-2024
Lịch sử Đội TNTP Hồ Chí Minh - CHƯƠNG III VÂNG LỜI BÁC DẠY, LÀM NGHÌN VIỆC TỐT, CHỐNG MỸ, CỨU NƯỚC, THIẾU NIÊN SĂN SÀNG
45
137
0
28-04-2024
HƯỚNG DẪN SỬ DỤNG PHẦN MỀM CAITA part 9
18
130
0
28-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
125
0
28-04-2024
Giáo trình vật liệu điện part 8
11
112
0
28-04-2024
Giáo trình cấu trúc dữ liệu và giải thuât part 7
16
144
0
28-04-2024
Báo cáo y học: "The Factors Influencing Depression Endpoints Research (FINDER) study: final results of Italian patients with depressio"
9
85
0
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5753
1381
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3769
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5326
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8293
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3502
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10897
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3688
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4055
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4132
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.