tailieunhanh - 4 thói quen xấu làm tổn thương cổ

Các chuyên gia khuyến cáo: một số thói quen xấu trong cuộc sống có thể làm tổn thương cổ, vai và bạn nên tránh hoặc hạn chế chúng càng nhiều càng tốt. Ngày nay, đau cổ và đau vai là những vấn đề phổ biến nhất của các nhân viên văn phòng. Đừng nghĩ rằng lười vận động mới là nguyên nhân của các triệu chứng này. Bởi thực tế còn có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng đau vai, đau cổ ở dân công sở. 1. Xách những chiếc túi lớn Nhân viên văn phòng thường thích. | 4 thói quen xấu làm tổn thương cổ Các chuyên gia khuyến cáo một số thói quen xấu trong cuộc sống có thể làm tổn thương cổ vai và bạn nên tránh hoặc hạn chế chúng càng nhiều càng tốt. Ngày nay đau cổ và đau vai là những vấn đề phổ biến nhất của các nhân viên văn phòng. Đừng nghĩ rằng lười vận động mới là nguyên nhân của các triệu chứng này. Bởi thực tế còn có nhiều nguyên nhân khác dẫn đến tình trạng đau vai đau cổ ở dân công sở. 1. Xách những chiếc túi lớn Nhân viên văn phòng thường thích sử dụng những chiếc túi lớn để chứa được nhiều vật dụng cá nhân. Nhưng chị em vô tình không biết rằng đây là một trong những nguyên nhân gây ra đau cổ. Các chuyên gia giải thích rằng là do khi sử dụng những chiếc túi cỡ lớn lại đeo thuận một bên vai về lâu dài sẽ làm co thắt các cơ ở cổ gây ra đau vai và bất đối xứng vai. Để giảm thiểu tác động xấu này bạn nên thay đổi tay xách và đeo túi. Những chiếc túi cũng không nên quá nặng chỉ nên đem theo những thứ thật cần thiết. Thỉnh thoảng bạn có thể massage giúp làm giảm các triệu chứng một cách hiệu quả. 2. Ngủ trên xe Một số người thường tranh thủ các giấc ngủ ngắn khi đi du lịch đi xe bus. Mệt mỏi buồn ngủ và tư thế nằm nghiêng khi ở trên xe cũng là nguyên nhân khiến bạn cảm thấy đau lưng. Các chuyên gia phân tích giấc ngủ ngắn trên ghế xe thường làm cơ thể mất cân bằng. Phần lớn các tư thế đều không được thoải mái và gây áp lực lên các cơ ở vùng vai cổ. 3. Nằm ngủ điều hòa hay quạt thẳng vào phần gáy Phần lớn các trường hợp bị đau đốt sống cổ vào mùa hè là do bị lạnh. Khi ngủ nếu để điều hòa hoặc quạt thổi thẳng vào người sẽ làm phần gáy cơ lưng bị nhiễm lạnh dẫn đến đau cổ. Bên cạnh đó trời nóng nực mồ hôi nhễ nhại khiến bạn chỉ muốn dội nước lạnh vào người cho đã. Nhưng thói quen này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu chân tay tê buốt cổ không cử động được vào ngày hôm sau. Đêm mùa hè khi ngủ chúng ta cũng có xu hướng trở mình nhiều hơn nên là lý do khiến cổ rất dễ bị sái. Mùa hè ngày dài hơn đêm nên thời gian ngủ và nghỉ ngơi .