tailieunhanh - 7 lời khuyên giúp bỏ thuốc lá thành công

Đừng vội cho rằng tự cai thuốc lá là việc bất khả thi. Chỉ là do bạn chưa làm đúng cách và chưa kiểm soát được chính mình. Hãy dũng cảm thử lại một lần nữa theo những lời khuyên dưới đây. Ra chỉ tiêu không hút thuốc trong 1 ngày Đừng bắt đầu với một kế hoạch quá "hoành tráng" mà hãy thực hiện bỏ thuốc chỉ trong một ngày thôi và cố gắng thực hiện thành công. Ngày hôm sau, bạn lại tự ra chỉ tiêu sẽ nhịn thuốc đến hết ngày Chỉ với một ngày thì việc. | 7 lời khuyên giúp bỏ thuốc lá thành công Đừng vội cho rằng tự cai thuốc lá là việc bất khả thi. Chỉ là do bạn chưa làm đúng cách và chưa kiểm soát được chính mình. Hãy dũng cảm thử lại một lần nữa theo những lời khuyên dưới đây. Ra chỉ tiêu không hút thuốc trong 1 ngày Đừng bắt đầu với một kế hoạch quá hoành tráng mà hãy thực hiện bỏ thuốc chỉ trong một ngày thôi và cố gắng thực hiện thành công. Ngày hôm sau bạn lại tự ra chỉ tiêu sẽ nhịn thuốc đến hết ngày. Chỉ với một ngày thì việc cai thuốc sẽ trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều nó sẽ không là thử thách quá lớn đối với bạn. Hãy tập trung tinh thần và mọi cảm xúc để thực hiện điều đó như một sự khởi đầu mới để có sức khỏe tốt hơn. Mong đợi để được cảm thấy. khốn khổ Lần đầu bỏ thuốc bạn sẽ thấy cực kỳ khốn khổ cáu kỉnh và chán nản. Nhưng thay vì trốn tránh hãy mong chờ cảm giác khốn khổ đó. Sau một vài tuần bạn có thể hay cảm thấy đói bụng hãy chuẩn bị sẵn vài thứ đồ ăn vặt để tạo việc làm cho tay và miệng của bạn. Dần dần bạn sẽ thấy mình kiểm soát cơn thèm thuốc dễ dàng hơn. Loại bỏ những thứ liên quan đến thuốc lá Khi giác quan của bạn cảm nhận được bất kỳ điều gì có liên quan đến việc hút thuốc lá của bạn như là khói thuốc cà phê đốm lửa gạt tàn. nó sẽ kích hoạt cảm giác thèm thuốc trên não của bạn. Hãy loại bỏ tất cả những điều đó ra khỏi phạm vi các giác quan của bạn trong quá trình bỏ thuốc. Thuốc thay thế .