tailieunhanh - 5 mối nguy hiểm khi bạn bỏ bữa sáng

Ăn sáng lại là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh. Bữa sáng là một trong ba bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam nói riêng và của con người nói chung. Thế nhưng, không ít người, đặc biệt là các bạn trẻ thường không có thói quen ăn sáng vì không có đủ thời gian (dậy trễ, sắp tới giờ làm việc), hoặc là họ nghĩ rằng: đó là cách để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giảm cân. Tuy nhiên, ăn sáng lại là cách tốt nhất. | 5 môi nguy hiêm khi bạn bỏ bữa sáng Ăn sáng lại là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh. Bữa sáng là một trong ba bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam nói riêng và của con người nói chung. Thế nhưng không ít người đặc biệt là các bạn trẻ thường không có thói quen ăn sáng vì không có đủ thời gian dậy trễ sắp tới giờ làm việc hoặc là họ nghĩ rằng đó là cách để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể và giảm cân. Tuy nhiên ăn sáng lại là cách tốt nhất để bạn khởi đầu một ngày mới thật khoẻ mạnh. Những người có thói quen ăn sáng thường xuyên đặc biệt là trẻ em thường ăn ngon miệng hơn trong suốt cả ngày và không bị thừa cân so với những người bỏ bữa. Âm thực dân gian có câu nói Hãy ăn sáng như một vị vua ăn trưa như một thường dân và dùng bữa tối như một người ăn xin . Như vậy có thể thấy tầm quan trọng của bữa sáng. Nếu bạn đang cố gắng để giảm cân thì bạn phải ăn sáng. Nếu không ăn sáng có thể tự bạn đang đẩy sức khỏe của mình tới sự nguy hiểm. Dưới đây là 5 mối nguy của việc bỏ bữa sáng 1. Phản ứng chậm chạp Bữa sáng là nguồn năng lượng cho hoạt động não bộ nếu không ăn sáng cơ thể không nạp đủ nhiên liệu và năng lượng để thực hiện những hoạt động trong ngày. Khi đó cơ thể bạn mệt mỏi não không thể tập trung tinh thần không hưng phấn phản ứng trì trệ. 2. Các bệnh mãn tính có thể xuất hiện Bắt đầu công việc trong tình trạng đói mềm để có sức lực cơ thể phải huy động các tuyến như tuyến giáp tuyến cận giáp tuyến yên. hoạt động để tạo ra năng lượng. Khi các tuyến này hoạt động thái quá nó có thể tạo ra nhiều axit dẫn tới các bệnh mãn tính. 3. Dạ dày có thể muốn nổi loạn Bỏ bữa sáng đợi đến trưa mới ăn sẽ khiến dạ dày ở trong trạng thái đói quá lâu. Điều này làm dịch vị trong dạ dày tiết ra quá nhiều nên dễ bị viêm loét dạ dày. 4. Chứng táo bón ghé thăm Nếu ăn đầy đủ 3 bữa trong này cơ thể sẽ tự nhiên xuất hiện hiện tượng phản xạ dạ dày - đại tràng. Nếu việc ăn sáng không thành thói quen lâu ngày có thể khiến phản xạ này mất kiểm soát dẫn tới chứng táo .