tailieunhanh - 5 cách "kì lạ" có thể tăng cường hệ miễn dịch

Không thể coi nhẹ sự suy giảm hệ miễn dịch. Vậy làm thế nào để nâng cao hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch? Khi chức năng miễn dịch của cơ thể bị rối loạn hoặc hệ miễn dịch không còn kiện toàn, bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, cảm cúm liên tục, vết thương dễ bị nhiễm trùng, dạ dày trở nên yếu hơn Xin mách nhỏ các bạn 5 cách dưới đây có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. 1. Hạn chế cáu giận Cáu giận được xem là đồng minh của bệnh tật. | 5 cách kì lạ có thể tăng cường hệ miễn dịch Không thể coi nhẹ sự suy giảm hệ miễn dịch. Vậy làm thế nào để nâng cao hiệu quả hoạt động của hệ miễn dịch Khi chức năng miễn dịch của cơ thể bị rối loạn hoặc hệ miễn dịch không còn kiện toàn bạn sẽ thường xuyên cảm thấy mệt mỏi cảm cúm liên tục vết thương dễ bị nhiễm trùng dạ dày trở nên yếu hơn. Xin mách nhỏ các bạn 5 cách dưới đây có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch. 1. Hạn chế cáu giận Cáu giận được xem là đồng minh của bệnh tật và nếu kết hợp nhiều tính xấu khác như thù địch ghen ghét. sẽ làm cho người ta mắc phải nhiều bệnh tăng stress và ngăn cản hệ thống miễn dịch thực hiện các chức năng vốn có của nó. Cáu giận kinh niên còn dễ dẫn đến bệnh tim mạch. 2. Cười nhiều hơn Tiếng cười có thể làm giảm kích thích tố căng thẳng. Trường Đại học Columbia cũng phát hiện ra rằng sự vui nhộn khôi hài có thể tăng tiết dịch nước bọt hơn nữa còn tăng các kháng thể trong nước bọt nên hệ min dịch cũng được đẩy mạnh. 3. Thường xuyên giúp đỡ người khác Một kết quả điều tra được tiến hành với người tham gia hoạt động cộng đồng cho thấy tỷ lệ mắc bệnh trầm cảm và truyền nhiễm trong nhóm người này ít hơn 2 5 lần so với những người không tham gia hoạt động cộng đồng. Sau khi làm việc thiện lượng enkephalin mà não giải phóng sẽ tăng lên từ đó tăng cảm giác vui vẻ giảm áp lực do nỗi buồn gây ra. 4. Tăng tiếp xúc gần gũi Đại học Miami phát hiện massage 45 phút mỗi ngày sau một tháng số lượng tế bào miễn dịch đã tăng lên đáng kể. Theo kinh nghiệm của nhiều bác sỹ dù trẻ con hay người lớn nếu thường xuyên được vuốt ve âu yếm ôm ấp sức đề kháng của họ sẽ được nâng cao. 5. Không suy nghĩ quá nhiều Trái tim vui vẻ là một liều thuốc còn tâm trạng phiền não sẽ khiến xương khô giòn. Y học đã chứng minh điều này là chính xác bởi vì những người bị trầm cảm nặng cũng có tỷ lệ loãng xương cao hơn. Hơn nữa tỷ lệ tế bào T - tế bào kiểm soát các tế bào khác gây ung thư trong cơ thể người bị trầm cảm thấp hơn trên 30 so với người bình thường. Ngoài .