tailieunhanh - 4 cách bảo vệ mắt ngày hè

4 cách bảo vệ mắt ngày hè Mách bạn 4 cách đơn giản, dễ làm, lại hiệu nghiệm giúp bảo vệ sức khoẻ cho cửa sổ tâm hồn trong những ngày hè oi ả. Ăn nhiều rau quả Bạn nên ăn nhiều các loại rau quả tươi ngon, để tăng cường lượng vitamin A, B1, C, E cho cơ thể. Táo, lê, dâu tây, cà chua, cà rốt, cải bắp đều là những loại thực phẩm giúp bảo vệ cho đôi mắt của bạn! Chớp mắt Bạn cũng nên thường xuyên chớp mắt. Khi sử dụng máy tính, cứ cách 1 tiếng/lần, bạn. | 4 cách bảo vệ mắt ngày hè Mách bạn 4 cách đơn giản dễ làm lại hiệu nghiệm giúp bảo vệ sức khoẻ cho cửa sổ tâm hồn trong những ngày hè oi ả. Ăn nhiều rau quả Bạn nên ăn nhiều các loại rau quả tươi ngon để tăng cường lượng vitamin A B1 C E cho cơ thể. Táo lê dâu tây cà chua cà rốt cải bắp đều là những loại thực phẩm giúp bảo vệ cho đôi mắt của bạn Chớp mắt Bạn cũng nên thường xuyên chớp mắt. Khi sử dụng máy tính cứ cách 1 tiếng lần bạn nên để mắt được nghỉ ngơi 10 phút. Khoảng cách giữa mắt và màn hình máy tính nên từ 50-70cm. Nếu làm việc ở phòng điều hoà trong thời gian dài cần đặt 1 máy tạo ẩm bên cạnh máy tính và tạo thói quen cho bản than cứ cách một khoảng thời gian nhất định phải chớp mắt. Mát xa mắt Bạn có thể làm động tác thể dục cho mát bằng cách xâu chỉ luồn kim hoặc động đơn giản hiệu quả nhất là dùng ngón tay nhẹ nhàng mát xa từ chính giữa lông mày cho .