tailieunhanh - 7 tư thế có hại cho sức khoẻ chị em

Dù ngồi hay đứng, dù đi bộ hay chạy thể dục nếu không chú ý tư thế sẽ rất dễ đau mỏi và lâu dài có thể gây các bệnh cột sống, đầu gối. | 7 tư thế có hại cho sức khoẻ chị em Dù ngồi hay đứng dù đi bộ hay chạy thể dục. nếu không chú ý tư thế sẽ rất dễ đau mỏi và lâu dài có thể gây các bệnh cột sống đầu gối. Tư thế ngồi làm việc Nhiều người khi làm việc hay cong lưng để nhìn rõ máy tính. Việc này rất hại cho sức khoẻ có thể dẫn đến các bệnh đau đốt sống cổ đau vai lưng và eo. Lời khuyên Nên chọn loại ghế có thể điều chỉnh độ cao và góc của lưng ghế vuông. Khi ngồi cần đảm bảo cho đầu gối đùi và lưng tạo góc 90 độ giữ ngực và vai mở rộng mang lại tác dụng hỗ trợ cho quá trình hô hấp được bình thuờng. Tư thế xem ti vi Xem ti vi có thể coi là hoạt động thư giãn của chị em. Chị em thường chọn tư thế thật thoải mái để có thể vừa xem ti vi vừa thưởng thức món ăn vặt yêu thích. Tuy nhiên tư thế này cũng vô cùng có hại cho sức khoẻ. Ngồi lâu đến tê người sẽ có hại cho hệ tiêu hoá. Tư thế ngồi lười trong ghế sô-fa không chỉ chèn ép nội tạng mà còn dễ khiến các cơ ở vùng eo bị đau mỏi. Lời khuyên Nên chọn loại ghế sô-fa cao và cứng một chút. Nếu ghế quá mềm khoảng cách ngồi và lưng ghế quá sâu có thể đặt thêm gối tựa lưng giữ cho lưng và eo thẳng. Tư thế suy ngẫm Nhiều người có thói quen nâng quai hàm khi suy nghĩ để có cảm giác não bộ tập trung hơn vào vấn đề. Tuy nhiên tư thế này dễ khiến lưng bị đau mỏi. Đây là tư thế không có lợi cho cột sống cũng dễ gây bệnh đau đầu. Lời khuyên Khi cần suy ngẫm việc gì nên đứng dậy đi lại hoặc đặt 2 tay sau gáy xoay chuyển vùng cổ giúp cho máu ở não bộ lưu thông. Tư thế đứng Chị em hay đi giầy cao gót có thói quen đứng lệch trọng tâm về một bên khi mỏi dồn trọng tâm về bên còn lại. Tư thế này dễ khiến cột sống bị tổn thương làm cho hai bên eo phải chịu lực không cân bằng gây đau lưng mỏi eo. Lời khuyên Nên đứng hơi dồn trọng tâm về phía trước hai chân hơi khép vào nhau mắt nhìn thẳng. Tư thế đi Nhịp sống nhanh khiến nhiều người khi đi có thói quen cúi đầu đi nhanh về phía trước không để ý tới xung quanh. Cúi đầu co ngực lại sẽ làm ảnh hưởng đến tim phổi dễ gây cảm giác mệt

• Y học thường thức
• y học thường thức
• y học phổ thông
• kiến thức sức khoẻ
• y tế sức khoẻ
• cách chăm sóc sức khoẻ
• y học cổ truyền
• y học dân tộc
• bệnh thường gặp
• y học thực hành
• kiến thức y học
• tài liệu y học
• chuyên ngành y khoa
• nghiên cứu y học
• chuyên ngành y học
• lưu ý khi uống sữa
• mẹo uống sữa
• điều cần biết khi uống sữa
• y học cơ sở
• mẹo vặt chữa bệnh
• giáo trình y học
• y tế
• sức khỏe
• cách chăm sóc sức khỏe
• bệnh thường gặp ở người
• đông y trị bệnh
• sức khỏe phụ nữ
• cách chăm sóc bé
• sức khỏe giới tính
• sức khỏe người cao tuổi
• Kiến thức y học về chăm sóc bé 7 lưu ý giúp bé ngủ ngon
• nguyên nhân gây bệnh thường gặp
• điều trị bệnh thường gặp
• phòng ngừa bệnh thường gặp