tailieunhanh - Bí quyết giữ dáng của Dương Yến Ngọc

- Con gái vừa đầy năm, người mẫu Dương Yến Ngọc đã khiến không ít người ngạc nhiên khi cô xuất hiện với vóc dáng thon thả của thời con gái. Hỏi ra mới biết bí quyết giảm cân, giữ dáng của Yến Ngọc thật đơn giản. Yến Ngọc chia sẻ: "Khi còn con gái, tôi vốn ăn rất ít. Từ khi mang bầu bé Doanh Doanh tôi phải tự bồi dưỡng bằng cách ăn nhiều lên. Sinh bé rồi vẫn phải ăn nhiều để có sữa cho con bú". Con gái được sáu tháng, Ngọc bắt đầu thực hiện chế. | Bí quyêt giữ dáng của Dương Yên Ngọc - Con gái vừa đầy năm người mẫu Dương Yến Ngọc đã khiến không ít người ngạc nhiên khi cô xuất hiện với vóc dáng thon thả của thời con gái. Hỏi ra mới biết bí quyết giảm cân giữ dáng của Yến Ngọc thật đơn giản. Yến Ngọc chia sẻ Khi còn con gái tôi vốn ăn rất ít. Từ khi mang bầu bé Doanh Doanh tôi phải tự bồi dưỡng bằng cách ăn nhiều lên. Sinh bé rồi vẫn phải ăn nhiều để có sữa cho con bú . Con gái được sáu tháng Ngọc bắt đầu thực hiện chế độ giảm khẩu phần ăn. Vẫn giữ ba bữa ăn mỗi ngày vì phải duy trì những cữ bú dặm cho bé nhưng mỗi bữa cô chỉ ăn một chén cơm và bù lỗ bằng rau xanh trái cây yaourt. Tất nhiên thời gian đầu khó tránh khỏi cảm giác thèm ăn nhưng phải quyết tâm nếu muốn lấy lại vóc dáng. Việc giảm cân cần phải có thời gian. Giảm cân quá nhanh sẽ khiến da nhăn nheo mặt mũi hốc hác và cơ thể thiếu săn chắc. Chế độ ăn uống không điều độ sẽ khiến các bà mẹ sau sinh dễ mệt mỏi. Hơn nữa nếu gầy đi nhanh chóng cũng sẽ dễ lên cân nhanh. Do vậy Ngọc không kiêng mà chỉ ăn ít tinh bột nhưng phải đủ chất dinh dưỡng đủ bữa và đúng giờ. Quan trọng nhất là hạn chế ăn ngọt và ăn vào ban đêm. Cơ thể phụ nữ phải chịu nhiều thay đổi lớn khi mang thai và sinh nở. Vì vậy để phục hồi lại dáng vóc thể trọng và sự dẻo dai như trước khi sinh Dương Yến Ngọc cho rằng không thể chỉ quan tâm đến chế độ dinh dưỡng mà còn cần phải luyện tập. Do vậy cùng với việc giảm khầu phần ăn ba tháng sau sinh Ngọc bắt đầu tập thể dục nhẹ. Hai môn thể thao ruột của Ngọc là đi bộ và lắc vòng. Điều phụ nữ lo lắng nhất sau khi sinh là vòng bụng kém săn chắc dù đã trở về số cân thời con gái. Dương Yến Ngọc và con .

• Thời trang - Làm đẹp
• phụ kiện thời trang
• bí quyết làm đẹp
• cách làm đẹp
• thời trang cho bạn gái
• phụ kiện làm đẹp
• cách phối đồ xinh hơn
• Giáo trình Thiết kế phụ kiện thời trang
• Thiết kế phụ kiện thời trang
• May thời trang
• Thiết kế túi xách
• Thiết kế giày dép
• Thiết kế trang sức
• Thời Trang thu
• Phụ kiện thu đông
• Xu hướng thời trang thu
• Phong cách thời trang thu
• Lập kế hoạch Marketing
• Cửa hàng phụ kiện thời trang da
• Phụ kiện Handmade DreamHigh
• Phụ kiện thời trang da
• Kế hoạch Marketing
• Sản phẩm của cửa hàng
• cách phối đồ đẹp
• phong cách thời trang mới
• mắt kính thời trang
• chọn mắt kính thời trang