tailieunhanh - Giáo trình đá cầu part 4

Tham khảo tài liệu 'giáo trình đá cầu part 4', giải trí - thư giãn, du lịch phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | - Thực hiện kĩ thuật động tác Đỡ cầu bằng đùi chân thuận để đá cầu bằng mu chân thuận Khi cầu bay tới người chơi chuyển trọng tâm cơ thể vào chân trước chân đá chân sau lăng nhẹ về phía trước lên trên. Kết hợp với gập gối sao cho đùi vuông góc với thân trên khi tiếp xúc với cầu. Lúc chạm cầu đùi đánh nhẹ lên và hơi hướng ra phía ngoài để cầu nẩy lên ngang tầm mắt và hơi chếch sang bên chân đá nhằm tạo điều kiện thuận lợi cho động tác tiếp theo của chân này . Đỡ cầu bằng đùi chân không thuận để đá cầu bằng mu bàn chân thuận Khi cầu bay tới người chơi cần lùi chân trước xuống hoặc bước chân sau lên chân thuận chuyển trọng tâm cơ thể vào chân thuận. Chân không thuận gập gối lăng ra trước lên trên tiếp xúc với cầu giống phần nêu trên nhưng không hướng ra phía ngoài mà hơi hướng vào trong sang phía chân thuận để cầu rơi sang phía chân thuận. Tạo điều kiện cho chân thuận sử dụng kĩ thuật đá cầu tiếp theo . Đỡ cầu bằng đùi chân không thuận để đá cầu bằng mu bàn chân không thuận Khi cầu bay tới người chơi cần bước chân sau lên hoặc lùi chân trước xuống chuyển trọng tâm cơ thể vào chân thuận chân không thuận gập gối lăng ra trước- lên trên tiếp xúc với cầu như ở phần nêu trên song hơi hướng ra ngoài về phía chân không thuận để tạo điều kiện thuận lợi cho lần đá tiếp Hình 32 theo của chân này ỏ đây chân phải là chân không thuận . - Kết thúc động tác Sau khi tiếp xúc với cầu chân đá thu nhanh về vị trí ban đầu để sử dụng các kĩ thuật đá cầu tiếp theo. 4. Đỡ cầu bằng mu bàn chân Đây là kĩ thuật sử dụng phần diện tích lớn ở mu bàn chân. Trong đá cầu đây là kĩ thuật cơ bản và cũng là phức tạp nhất được sử dụng nhiều nhất đạt hiệu quả cao nhất không chỉ trong phòng thủ mà cả tấn công. Trong tập luyện và thi đấu kĩ thuật đỡ cầu bằng mu bàn chân thường có các dạng chính sau - Búng cầu - Tâng cầu nhịp một tấn công - Giật cầu . Búng cầu Đây là kĩ thuật được sử dụng trong phòng thủ để đỡ những quả cầu rơi ở xa và thấp sát mặt sân cách người chơi 1m-2m hoặc khi đối .