Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Giải Trí - Thư Giãn
Thể dục thể thao
Điền kinh trong trường phổ thông part 9
tailieunhanh - Điền kinh trong trường phổ thông part 9
Tham khảo tài liệu 'điền kinh trong trường phổ thông part 9', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | nắm ngang mức trên đầu. Sau đó duỗi thẳng tay làm động tác nghiêng mình. 3. Đứng thẳng mặt quay vào thang hai chân tỳ trên gióng thấp nhất hai tay bám vào gióng ngang mức thắt lưng. Sau đó đẩy hông xuốhg dưới ra sau ngưòi gập nhiều ỏ khổp hông tay và chân vẫn giữ thẳng . 4. Đứng quay mặt vào thang gác một chân lên thang ở mức ngang hông và làm động tác gập thân về phía chân này. Sau đó đổi chân. 5. Đứng quay mặt vào thang sau khi đặt một chân lên thang ở mức ngang hông tiến hành đạp thẳng chân chông và co chân đặt trên thang lại để đẩy hông về trước. 6. Đứng quay lưng về phía thang cúi người về trước nắm hai tay vào gióng thang ỏ mức ngang đầu gôì. Sau đó thực hiện động tác gập thân nhún cho ngực sát đến gôì chân vẫn giữ thang. 7. Ngồi lưng sát thang hai chân dang rộng bằng vai chân có thể hơi co hoặc thang hai tay duỗi thẳng bám gióng thang ở trên đầu. Sau đó thực hiện động tác uốn thân chuyển thành tư thế uôn cầu. 8. Đứng thẳng cách thang một bước lưng hướng vào thang hai tay để thẳng trên đầu. Sau đó ngửa thân ra sau hai tay bám thang chuyển thành tư thế uốh cầu rồi lại trỏ về tư thế ban đầu. 216 9. Đứng thẳng lưng sát thang hai tay để phía trên đầu. Sau đó thực hiện lăng từng chân lên trên cố gắng để mũi chân chạm tay. 10. Tỳ một chân lên gióng đầu tiên thấp nhất của thang hai tay nắm gióng ở mức ngang thắt lưng sau đó đưa chân còn lại ra phía sau thành tư thế nửa ngồi và làm động tác nhún trên - dưới . 11. Đứng quay mặt sát thang hai tay nắm gióng thang ỏ mức ngang thắt lưng. Sau đó vẫn thẳng tay làm động tác ngửa ra sau chú ý hông không rời khỏi thang. 12. Gác một chân thẳng lên thang thể dục ỏ mức ngang thắt lưng mũi chân móc vào gióng của thang. Chân còn lại trùng gối sau đó bật thẳng lên trên. 13. Đứng trên gióng thấp của thang hai chân dạng tay nắm gióng thang ở mức ngang thắt lưng. Sau đó làm động tác ngồi sâu và chú ý không ròi hai gối khỏi thang. 14. Đứng hai chân trên gióng thứ 8 - 9 của thang tay bám thang ỏ mức ngang thắt lưng thực hiện động tác .
Phương Hiền
105
27
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Không thể tạo bản xem trước, hãy bấm tải xuống
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Ebook Bài tập chuyên môn trong điền kinh: Phần 1
82
151
1
Ebook Bài tập chuyên môn trong điền kinh: Phần 2
91
118
0
Ebook Điền kinh trong trường phổ thông: Phần 1 - Quang Hưng
195
80
0
Ebook Điền kinh trong trường phổ thông: Phần 2 - Quang Hưng
75
82
0
Điền kinh trong trường phổ thông part 1
27
80
0
Điền kinh trong trường phổ thông part 2
27
74
0
Điền kinh trong trường phổ thông part 3
27
108
0
Điền kinh trong trường phổ thông part 4
27
98
0
Điền kinh trong trường phổ thông part 5
27
89
0
Điền kinh trong trường phổ thông part 6
27
79
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461937
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23067
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10982
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10173
451
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9566
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8375
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8278
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6826
256
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6079
1464
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thể dục thể thao
Tập điền kinh
hướng dẫn Tập điền kinh
kinh nghiệm Tập điền kinh
cẩm nang Tập điền kinh
phương pháp Tập điền kinh
Bài tập chuyên môn trong điền kinh
Tài liệu tập điền kinh
Huấn luyện điền kinh
Điền kinh trong trường phổ thông
Giảng dạy điền kinh
Kỹ thuật điền kinh
Bài tập điền kinh
Biện pháp giảng dạy điền kinh
Giáo viên Điền kinh
Phương pháp giảng dạy điền kinh
Tài liệu điền kinh
giáo trình điền kinh
bài giảng điền kinh
Bài tập Điền kinh cho trẻ em
Liên đoàn Điền kinh thế giới
Phát triển thể lực cho học sinh
Học sinh trung học cơ sở
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Anh văn bằng C-124
8
192
0
19-05-2024
Đề tài: Tìm hiểu một số yêu cầu đặt ra với một phòng thu âm, để đảm bảo chất lượng âm thanh trong sản phẩm đa phương tiện
8
171
1
19-05-2024
QUẢN LÝ CHẤT LƯỢNG KHÔNG KHÍ
75
145
0
19-05-2024
ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101
7
92
0
19-05-2024
Kiến thức vượt qua kì thi quốc gia 11
6
106
0
19-05-2024
Phương pháp trăc nghiệm 7
6
106
0
19-05-2024
báo cáo hóa học:" Perceptions of rewards among volunteer caregivers of people living with AIDS working in faith-based organizations in South Africa: a qualitative study"
10
93
0
19-05-2024
Concluding interview 6
6
93
0
19-05-2024
báo cáo hóa học:" Quality of data collection in a large HIV observational clinic database in sub-Saharan Africa: implications for clinical research and audit of care"
7
100
0
19-05-2024
CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA
28
119
0
19-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7889
2228
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6079
1464
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3788
1253
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5410
1138
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8375
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3551
656
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10982
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3753
528
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4164
523
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4188
483
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.