tailieunhanh - Điền kinh trong trường phổ thông part 4

Tham khảo tài liệu 'điền kinh trong trường phổ thông part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | thi đấu đồng đội học sinh sẽ cố gắng vượt qua rào nhanh hơn và tự tin hơn. Hình 33 trình bày cách tổ chức thi chạy tiếp sức qua rào. Những người tham gia được chia thành 2 -3 đội người đầu tiên thực hiện trong tư thế xuất phát thấp. Hình 33 Việc làm quen với các chi tiết kỹ thuật khi vượt qua rào sẽ tốt hơn nếu giờ học được tiến hành trong phòng tập vì ở đó có tác dụng cụ bổ trợ tạo điều kiện hình thành khái niệm và kỷ năng ban đầu đúng. Sau đó có thể tiến hành giờ học trên sân tập hay sân vận động. Chạy qua hào rãnh chạy qua hai vật thấp được đặt cách nhau không xa là những bài tập bổ trợ đơn giản trong điều kiện tự nhiên. Sau đó có thế cho 81 chạy qua hàng rào bụi cây và cuối cùng tập vượt qua rào. Tùy theo mức độ nắm vững kỹ thuật trong những lớp lớn ta dần dần tăng độ cao số lượng rào và khoảng cách giữa các rào. Từ lớp 5 đến lốp 6 nhiệm vụ chủ yếu của học sinh không phải là nắm chắc những thành phần kỹ thuật mà chĩ cần nắm được các nhiệm vụ sau 1. Chạy theo các vạch phấn được đánh dấu trên đường 2. Tấn công rào bằng cách duỗi gốì chân lăng và đồng thòi đưa tay bên chân giậm ra trước sau đó hạ chân lăng xuống 3. Giữ độ gập của thân trước khi rơi xuôhg và thực hiện chuyển nhanh tích cực chân lăng sau rào 4. Chạy giữa rào gót chân không chạm xuống đất. Bài tập chủ yếu trong lớp 6 và 7 là vượt qua từ 1 -2-3 rào thấp khoảng cách giữa rào là 3 - 5 bước chạy. Từ lớp 8 nên bắt đầu cho tiến hành những giờ học theo chủ điểm đầu tiên cho học sinh chạy qua một sau đó tăng lên 2 - 3 rào. Thứ tự từ 1 đến 3 rào còn được lặp lại ở những lớp sau cùng vối việc tăng độ cao của rào. Chạy qua được 4 rào là kỹ thuật tốt 82 chứng tỏ các em có thể chạy được những cự ly dài hơn trong điều kiện thi đấu. Khi học chạy qua một rào cần chú ý đặc biệt đến kỹ thuật qua rào. Khi qua nhiều rào cần chú ý nắm được nhịp điệu chạy giữa các rào. 3- CHẠY TIẾP SỨC Chạy tiếp sức là môn chạy đồng đội cự ly chạy được chia thành những đoạn nhất định và mỗi thành viên của đội tiếp sức phải chạy hết đoạn .

• Thể dục thể thao
• Tập điền kinh
• hướng dẫn Tập điền kinh
• kinh nghiệm Tập điền kinh
• cẩm nang Tập điền kinh
• phương pháp Tập điền kinh
• Bài tập chuyên môn trong điền kinh
• Tài liệu tập điền kinh
• Huấn luyện điền kinh
• Điền kinh trong trường phổ thông
• Giảng dạy điền kinh
• Kỹ thuật điền kinh
• Bài tập điền kinh
• Biện pháp giảng dạy điền kinh
• Giáo viên Điền kinh
• Phương pháp giảng dạy điền kinh
• Tài liệu điền kinh
• giáo trình điền kinh
• bài giảng điền kinh
• Bài tập Điền kinh cho trẻ em
• Liên đoàn Điền kinh thế giới
• Phát triển thể lực cho học sinh
• Học sinh trung học cơ sở