tailieunhanh - Muốn giảm cân thì đừng ăn kiêng

Dưới đây là những lý do tại sao bạn cần tỉnh táo trước "cái bẫy" ăn kiêng do chính mình tạo ra. Hầu hết chúng ta đã cố gắng duy trì một chế độ ăn uống nhằm giảm cân tại một số điểm trong cuộc sống. Thậm chí một số người còn cố gắng ăn kiêng rất khắc nghiệt. Nhưng bạn cần biết rằng, ăn kiêng có khi lại là "cái bẫy" khiến cho việc ăn uống với mục đích giảm cân của bạn không những không thành hiện thực mà còn có tác dụng ngược lại. 1. Ăn kiêng. | Muốn giảm cân thì đừng ăn kiêng Dưới đây là những lý do tại sao bạn cần tỉnh táo trước cái bẫy ăn kiêng do chính mình tạo ra. Hầu hết chúng ta đã cố gắng duy trì một chế độ ăn uống nhằm giảm cân tại một số điểm trong cuộc sống. Thậm chí một số người còn cố gắng ăn kiêng rất khắc nghiệt. Nhưng bạn cần biết rằng ăn kiêng có khi lại là cái bẫy khiến cho việc ăn uống với mục đích giảm cân của bạn không những không thành hiện thực mà còn có tác dụng ngược lại. 1. Ăn kiêng làm chậm đáng kể quá trình trao đổi chất nếu bạn đang cố gắng cắt giảm mạnh lượng thực phẩm bạn ăn thậm chí bỏ bữa để giảm cân hoặc ăn càng ít càng tốt thì chắc chắn bạn đang phạm sai lầm. Vì làm như vậy tức là bạn đã đẩy cơ thể mình vào chế độ đói và không được cho ăn đúng cách. Điều này có thể làm chậm quá trình trao đổi chất của cơ thể một cách đáng kể do đó bạn sẽ đứng trước nguy cơ mắc bệnh bởi thiếu chất hoặc dinh dưỡng gây ra. 2. Ăn kiêng khiến cho não nổi loạn Khi hạn chế chế độ ăn uống của mình và tự răn đe bản thân rằng có một số loại thực phẩm cấm kị không được ăn thì cũng đồng nghĩa với việc bạn gây khó khăn cho não. Cả não và cơ thể sẽ cùng phản đối bằng cách phát tín hiệu thèm ăn và tạo ra những ám ảnh về những thực phẩm mà bạn không cho phép mình ăn khi đang trong chế độ ăn kiêng hiện tại. 3. Tốt hơn hết là nên ăn mọi thứ ở mức độ vừa phải Nếu bạn cho phép mình ăn uống bình thường và ăn tất cả mọi thứ ở mức độ vừa phải thì bạn sẽ chẳng bao giờ rơi vào tình trạng thèm ăn một cách kì lạ và cũng không bao giờ bị ám ảnh về thực phẩm. Từ đó hiệu quả giảm cân sẽ cao hơn khi bạn không giới hạn chuyện ăn uống của mình. Bởi vì khi không còn bị cấm ăn tất cả các loại thực phẩm sẽ trở nên kém hấp dẫn và chắc chắn bạn cũng sẽ không quá thèm chúng để mà ăn nhiều vô độ. 4. Không thể cố ăn kiêng trong dài hạn Mặc dù bạn có thể rất hào hứng và nhiệt tình khi bắt đầu một chế độ ăn uống mới vì nghĩ rằng mình có thể duy trì nó trong nhiều tuần. Nhưng một khi đã thực hiện thì bạn sẽ nhận ra rằng rất khó để

• Y học thường thức
• làm sao để giảm cân
• tăng cân
• giảm cân
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
• bí quyết giảm cân hiệu quả
• phương pháp trang điểm nhanh
• làm mặt nạ trái cây
• làm đẹp da mặt
• các sản phẩm giúp giảm cân
• mẹo làm đẹp
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• cách giảm cân
• thời trang phụ nữ
• Thực phẩm giúp da đẹp
• chăm sóc da
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• chăm sóc da mùa hè
• cách chọn trang phục
• trang phục thể thao