Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Một số lưu ý khi bạn tập thể dục
tailieunhanh - Một số lưu ý khi bạn tập thể dục
Tập thể dục để rèn luyện sức khoẻ, nhưng tập như thế nào là đủ và điều độ? 1. Tập thể dục có thể dẫn tới thoái hóa khớp? .Một trong những biện pháp đề phòng và điều trị bệnh thoái hóa khớp là tập thể dục đều đặn, vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh, máu huyết lưu thông dễ dàng. Đó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Tuy nhiên nếu không luyện tập đúng cách thì tập thể dục thể thao lại có tác dụng ngược lại. Các chuyên gia khuyên rằng,. | Một số lưu ý khi bạn tập Ă1 Ẵ 1 thê dục Tập thể dục để rèn luyện sức khoẻ nhưng tập như thế nào là đủ và điều độ 1. Tập thê dục có thê dẫn tới thoái hóa khớp Một trong những biện pháp đề phòng và điều trị bệnh thoái hóa khớp là tập thể dục đều đặn vừa sức sẽ giúp cơ bắp khỏe mạnh máu huyết lưu thông dễ dàng. Đó là yếu tố giúp tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. Tuy nhiên nếu không luyện tập đúng cách thì tập thể dục thể thao lại có tác dụng ngược lại. Các chuyên gia khuyên rằng trước khi tham gia tập luyện một môn thể thao nào đó người tập nên có sự tư vấn của bác sĩ chuyên gia thể thao. Bởi nếu luyện tập không đúng cách quá sức sẽ ảnh hưởng xấu tới các khớp đặc biệt là các khớp nâng đỡ trọng lượng cơ thể như khớp đầu gối khớp hang khớp cột sống khớp tay. Các khớp này chịu sức ép rất lớn bởi trọng lượng và sự vận động của cơ thể. Sau một thời gian dài luyện tập thể thao quá mức có thể dẫn tới sự kéo căng của tổ chức collagen ở sụn. Những biến đổi ở sụn dẫn đến sự giải phóng các enzyme có tác dụng phá hủy các yếu tối cấu tạo sụn. Để hạn chế các bệnh về khớp thoái hóa khớp. cần cóp một chế độ lao động vận động hợp lý. Khi tập các môn thể dục thể thao cần tập bài bản phù hợp với tuổi tác tình trạng sức khỏe và nên quan tâm tới việc tăng cường dinh dưỡng cho lớp sụn khớp. 2. Tập thể dục thế nào là đủ Khi bạn đi khám bệnh đặc biệt khi không may mắc phải những bệnh lý như cao huyết áp tiểu đường béo phì rối loạn mỡ máu loãng xương. .bác sĩ thường dặn dò rằng về nhà nhớ tập thể dục. Nhưng tập thế nào bao nhiêu là đủ Chạy bộ đi bơi tốt hay chơi tennis tập aerobic tốt hơn Dựa theo nhiều khuyến cáo của các tổ chức y tế trong và ngoài nước mức tập thể dục được xem là thích hợp khoảng trung bình 30 phút hoạt động thể lực cường độ trung bình như đi bộ nhanh mỗi ngày với ít nhất 5 ngày mỗi tuần và tránh nghỉ liên tục 2 ngày không tập. Những yếu tố căn bản cần nhớ khi hoạt động thể lực bao gồm 1 hoạt động càng nhiều càng tốt 2 thời gian tích lũy tổng .
Hải Sơn
112
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Những lưu ý khi tập thể dục thể thao
5
65
0
Một số lưu ý khi bạn tập thể dục
4
90
0
5 điều cần nhớ khi luyện tập thể dục thể thao
5
84
0
Các động tác Khởi động trước khi tập và phục hồi cơ sau khi tập
7
83
0
4 bài tập tốt cho não
3
65
0
Thể hình và 13 sai lầm các teen thường mắc phải khi luyện tập
21
83
0
Tại sao uống sữa Sô-côla sau khi tập luyện thể thao là tốt nhất
5
71
0
HƯỚNG DẪN TẬP THỂ HÌNH
17
83
0
Bài tập thể lực cho Dân văn Phòng
8
110
0
CÁCH TẬP THỂ HÌNH HIỆU QUẢ
8
79
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461870
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22657
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10896
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10069
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9524
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8287
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8242
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7865
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6690
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5774
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
lưu ý khi tập thể thao
tập thể dục tại nhà
phương pháp luyện tập thể thao
bí quyết tập thể thao
cách tập thể thao hiệu quả
bài tập tốt cho sức khỏe
luyện tập thể dục thể thao
sức khoẻ tốt
khi tập thể dục càn chú ý những gì
lưu ý khi luyện tập thể dục
y tế sức khoẻ
y hoc thường thức
mẹo tập thể hình
lưu ý khi tập thể hình
tập thể hình bằng hình ảnh
tập thể dục cho não
lưu ý khi tập luyện thể thao
điều cần biết về thể thao
tập luyện thể thao
kiến thức cơ sở
y học thường thức
kiến thức y học
y tế
sức khỏe
tập thể thao
4 lưu ý sau khi tập thể thao
an toàn sức khỏe
cách bảo vệ sức khỏe
biện pháp tốt cho sức khỏe
thực phẩm cho sức khỏe
các môn thể dục
phương pháp tập thể dục
thể dục thể thao
thể dục
thể dục với dây
luyện thể dục
thể dục cơ bản
thể thao cho bà bầu
lưu ý khi tập thể dục
y học thường
thức
y học cơ sở
thể dục khi mang thai
lưu ý khi mang thai
bí kíp khi mang thai
sức khỏe thai phụ
sức khỏe phụ nữ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
268
0
28-04-2024
Bibliography on Medieval Women, Gender, and Medicine 1980-2009
82
210
0
28-04-2024
BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2
34
212
0
28-04-2024
New Trends and Developments in Automotive Industry Part 7
35
96
0
28-04-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Introduction of the principles of GAP for citrus through implementation of citrus IPM using Farmer Field Schools "
12
92
0
28-04-2024
Thương hiệu sản phẩm làng nghề: Đã ít, lại thiếu tính cạnh tranh
5
117
0
28-04-2024
Quy Trình Canh Tác Cây Bông Vải
8
109
0
28-04-2024
Hướng dẫn chế độ dinh dưỡng cho người bệnh viêm khớp
5
120
0
28-04-2024
Báo cáo y học: " Citrullinated proteins: sparks that may ignite the fire in rheumatoid arthritis"
5
77
0
28-04-2024
ĐỀ TÀI " XÂY DỰNG KẾ HOẠCH ỨNG DỤNG E-MARKETING CHO NGÀNH HÀNG GẠO CỦA CÔNG TY ANGIMEX TẠI THỊ TRƯỜNG NỘI ĐỊA "
85
93
1
28-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7865
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5747
1375
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3768
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5325
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8287
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3501
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10896
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3687
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4055
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4130
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.