tailieunhanh - CHỨNG MẤT NGỦ (INSOMNIA)

Có phải bạn cố gắng hết sức cả hàng giờ để ngủ không, cho dù bạn đang mệt mỏi như thế nào? Hoặc là bạn thức giấc lúc nửa đêm và tỉnh táo nằm như vậy trong cả giờ. | CHỨNG MẤT NGỦ INSOMNIA NHỮNG NGUYÊN NHÂN GÂY MẤT NGỦ NHỮNG PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ VÀ NHỮNG CÁCH TRỊ LIỆU INSOMNIA CAUSES CURES AND TREATMENTS Lynn Ly Phỏng Dịch theo trang web của Hiệp Hội Hướng Dần Trợ Giúp Giải Quyết Những Thử Thách về Sức Khỏe tại Hoa Kỳ http help guide .org. a Do you struggle for hours to get to sleep no matter how tired you are Or do you wake up in the middle of the night and lie awake for hours anxiously watching the clock If so you re in good company. Insomnia is a very common sleep problem. It s frustrating to toss and turn during the night only to wake up bleary-eyed at the sound of the alarm and drag through the day exhausted. Có phải bạn cố gắng hết sức cả hàng giờ để ngủ không cho dù bạn đang mệt mỏi như thế nào Hoặc là bạn thức giấc lúc nửa đêm và tỉnh táo nằm như vậy trong cả giờ đồng hồ bồn chồn nhìn đồng hồ thời gian trôi đi Nếu đúng như vậy bạn đã tìm đúng nơi này để được trợ giúp . Chứng bệnh mất ngủ là một vấn đề rất phổ biến về giấc ngủ . Thật bực bội khi trăn trở suốt đêm rồi cũng chỉ là thức giấc với đôi mắt mở thao láo nghe âm thanh gõ nhịp của chuông đồng hồ báo thức và tình trạng bực bội kéo dài suốt ngày trong cực kỳ mệt mỏi Insomnia takes a toll on your energy mood and ability to function during the day. Chronic insomnia can even contribute to health problems such as heart disease high blood pressure and diabetes. But you don t have to put up with insomnia. Simple changes to your lifestyle and daily habits can put a stop to sleepless nights. Chứng mất ngủ lấy mất đi 1 số lượng năng lực làm việc tâm tình tính khí và khả năng hoạt động trong ngày của bạn . Chứng mất ngủ mãn tính có thể góp phần vào những vấn đề sức khỏe như bệnh tim cao huyết áp và bệnh đái đường bệnh tiểu đường . Nhưng bạn không cần phải kiên nhẫn chịu đựng chứng mất ngủ. Những thay đổi đơn giản trong lối sống của bạn và trong thói quen hàng ngày có thể làm ngừng chứng bệnh mất ngủ ban đêm . KHỔNG NGỦ ĐƯỢC AM HIỂU VỀ CHỨNG MẤT NGỦ VÀ NHỮNG .