tailieunhanh - Thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 3

Tham khảo tài liệu 'thực đơn dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai và sinh con part 3', văn hoá - nghệ thuật, khéo tay hay làm phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | gà mãng tươi vào một nồi khác đun khoảng 30 phút rồi cho mãng khô vào. cho gia vị vào nêm nếm sau đó đun tiếp 10 phút nhắc xuống. Thành phần dinh dưỡng Năng lượng calorĩ Prôtêin Chất béo Đường Canxin Sắt Vitamin C 14mg Vitamin Bl B2 B6 không. Salad tôm Nguyên ỉìệu Tôm 450g Cà rốt 100g Táo 50g Cơm dừa cùi dừa 150g Xốt mayonnaise 120g Muối bột ngọt tiêu Cách làm Tôm rủa sạch lột vỏ chẻ đôi theo lưng tôm cho gia vị vào ướp tôm trong tú lạnh vài phút sau đó cho vào chảo dầu sôi. chiên cho tôm chín là được. - Táo bom gọt vỏ. thái hạt lựư. ngâm nước chanh cho trắng. Cùi dừa thái hạt lựu để ráo nước. Cà rốt thái hạt lựư. luộc chín. 34 Cho tôm vào táo dừa cà rốt vào một đĩa lớn cho xốt mayonnaise vào. Đặt đĩa thức ăn này vào tủ lạnh. Dùng lạnh. Thành phần dinh dưỡng Năng lượng 1528 caiori Prôtêin 85g Chất béo Đường 15. lg Canxi mg Sắt Vitamin C 26mg Vitamin Bl B2 B6 không. GÀ XÀO ỚT CHUÔNG Nguyên liệu Thịt nạc gà 300g Ớt chuông đỏ 80g ơt chuông xanh 80g Tỏi 5g Cà chua 250g Đường tiêu bột ngọt nước tương dầu vừng. tương gà. Cách làm Thịt gà bỏ xương chặt miếng vuông 3 5 cm. Cho 1 4 lòng trắng trứng 1 thìa canh bột ít muối 1 thìa cà phê dầu salad vào trộn đểu. Cà chua ớt đỏ và ớt xanh thái hạt lựu hoặc dùng dao có rãng cưa thái nhỏ. 35 Cho tỏi vào chảo dầu sôi tỏi đã thơm cho gà và cà chua vào xào nhanh bằng lửa lớn sau đó cho ớt xanh và ớt đỏ vào xào nêm gia vị xào đến khi nước vừa cạn là được. Thành phần dinh dưõng Năng lượng calori Prôtêin g Chất béo Đường Canxi Sắt Vitamin C Vitamin Bl B2 B6 không. HÀO XÀO CHAO Nguyên liệu Con hào 400g Chao 30g Tỏi 30g Gừng 45g Ớt chuông đỏ 30g Hành 3 cây Dầu thực vật dầu hào đường giấm vườ đủ Cách làm Cho 2 thìa canh bột vào hào trộn đều. Sau đó rửa sạch bằng nước rồi lại cho 2 thìa canh bột 1 thìa canh dầu salad vào trộn đều cho vào nồi nước sôi nhúng sơ vớt ra để nguội và ráo nước. Ớt đỏ và tỏi thái lát hành thái xéo. .