tailieunhanh - Sức hút từ những đường cong thanh thoát

- Lười vận động sẽ làm bạn luôn lâm vào trạng thái mệt mỏi, những đường nét trên cơ thể bạn sẽ ngày càng xấu đi, vẫn chưa muộn để bạn nhìn lại! - Nằm úp, chân phải nâng cao đặt trên chân trái co lại, khuỷu tay cong lại đặt dưới bên ngực, trán chạm đất. Chú ý: xương chậu hướng thẳng xuống duới, đừng nhún vai, nâng cao cằm. | Sức hút từ những đường cong thanh thoát - Lười vận động sẽ làm bạn luôn lâm vào trạng thái mệt mỏi những đường nét trên cơ thể bạn sẽ ngày càng xấu đi vẫn chưa muộn để bạn nhìn lại - Nằm úp chân phải nâng cao đặt trên chân trái co lại khuỷu tay cong lại đặt dưới bên ngực trán chạm đất. Chú ý xương chậu hướng thẳng xuống duới đừng nhún vai nâng cao cằm. HWW. Ìiư - Tư thế quỳ tay trái chân phải chống đất tay phải nắm lấy chân trái nâng cao thành kiểu kéo cung Chú ý xương chậu hướng thẳng xuống dưới đầu gối không thể quá cao - Hai chân khép co đầu gối hai tay chập lại xoay sang phải mông hướng xuống dưới trọng tâm nâng lên Chú ý đầu gối không vượt qua đầu ngón chân xương chậu hướng về trước - Hai tay chập lại đặt trước ngực chân trái duỗi thẳng chân phải nâng ra sau cơ thể vươn dài lên trên Chú ý Đầu ngón chân hơi nhấc khỏi mặt đất không thể tạo tạo thành đường lõm gập ở đốt sống .

• Thời trang - Làm đẹp
• nguyên tắc làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• cách làm đẹp
• thời trang cho bạn gái
• phụ kiện làm đẹp
• cách phối đồ xinh hơn
• nguyên tắc chọn phấn nền
• lựa chọn phấn nền
• mẹo làm đẹp
• bí quyết trang điểm
• làm đẹp
• phương pháp làm đẹp
• bí quyết giành cho phụ nữ
• những biện pháp làm đẹp
• Quy tắc làm đẹp
• Làm đẹp bằng thuốc nam
• Đẹp nơi công sở
• Vẻ đẹp của mái tóc
• làm đẹp đơn giản
• mẹo vặt làm đẹp
• nghệ thuật làm đẹp
• mẹo hay cho phụ nữ
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• massage bằng thuốc bắc
• ẩm thực làm đẹp
• Sản phẩm làm đẹp
• hướng dẫn làm đẹp
• hướng dẫn trang điểm
• kỹ năng làm đẹp
• bí kíp làm đẹp
• sử dụng phấn nền
• Liệu pháp spa tại nhà
• mỹ phẩm trong mùa hè