Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ
tailieunhanh - Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ
Chế độ ăn nhiều mỡ sẽ tăng lượng cholesterol dẫn đến các căn bệnh về tim mạch và các bệnh khác như béo phì, tiểu đường và các bệnh về khớp. Hầu hết chúng ta có được 45% calo mỗi ngày là từ mỡ, nhưng lý tưởng nhất nên dừng lại ở con số là 33% thôi. Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp chị em giảm lượng mỡ dư thừa để duy trì sức khoẻ, giữ gìn vẻ đẹp và nâng cao tuổi thọ. Dưới đây là chế độ ăn mang tính khoa học về mặt dinh dưỡng mà. | Chế độ dinh dưỡng tốt cho phụ nữ Chế độ ăn nhiều mỡ sẽ tăng lượng cholesterol dẫn đến các căn bệnh về tim mạch và các bệnh khác như béo phì tiểu đường và các bệnh về khớp. Hầu hết chúng ta có được 45 calo mỗi ngày là từ mỡ nhưng lý tưởng nhất nên dừng lại ở con số là 33 thôi. Chế độ ăn hợp lý sẽ giúp chị em giảm lượng mỡ dư thừa để duy trì sức khoẻ giữ gìn vẻ đẹp và nâng cao tuổi thọ. Dưới đây là chế độ ăn mang tính khoa học về mặt dinh dưỡng mà chị em phụ nữ đều có thể dễ dàng áp dụng. Thức ăn có hàm lượng đường và chất béo Loại thức ăn này nên ăn ít. Thức ăn đã qua chế biến cũng không tốt bởi vì chúng có hàm lượng muối cao không tốt cho sức khoẻ. Bạn nên thu lượm chất béo từ các loại dầu thực vật các loại hạt và quả như quả bơ. Các chất đạm và chất béo từ thực vật đều có thể cung cấp dinh dưỡng cho cơ thể và rất có lợi cho sức khoẻ như dầu lạc dầu ô liu. Thịt cá và các loại thức ăn thay thế khác Loại thức ăn này cũng nên ăn ở mức độ vừa phải tránh ăn nhiều các loại mỡ khẩu từ động vật và các loại da có chứa nhiều mỡ. Nên ăn các loại hạt đậu và củ - loại thức ăn này như một nguồn nhiên liệu thô giúp bộ máy cơ thể hoạt động một cách thông suốt. Sữa và các thức ăn chế biến từ sữa Không nên ăn bơ và kem nhiều. Nên ăn pho mát và sữa chua có hàm lượng mỡ thấp. Sữa tươi là nguồn dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể giúp cơ thể lọc và thải được các độc tố ra ngoài. Rau và hoa quả Nên ăn nhiều đặc biệt là các loại rau quả tươi thậm chí cả các loại đóng hộp và ướp lạnh. Chế độ ăn hằng ngày nên có nhiều rau và quả. Chị em phụ nữ nên để trong túi một vài loại hoa quả để ăn khi cảm thấy đói thay vì một gói khoai tây hay vài thanh sôcôla. Bánh mỳ ngũ cốc và khoai tây Đây là thành phần cơ bản cho một chế độ ăn dinh dưỡng. Nên ăn bánh mỳ đen và khoai tây luộc không ăn khoai tây chiên hoặc qua chế biến . Chất xơ Thức ăn có chứa chất xơ là thành phần cần thiết cho chế độ ăn hàng ngày của chúng ta. Loại chất xơ này có được từ thực vật và các sản phẩm chế biến từ thực vật. Có hai loại chất
Hoàng Dũng
56
5
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bài giảng Công tác vận động phụ nữ, tổ chức và hoạt động của Hội phụ nữ - Trường Cán bộ TP.HCM
9
147
2
Địa vị của người phụ nữ trong quan niệm của một số tôn giáo thời cổ trung đại
8
184
3
Phụ nữ Mỹ và phụ nữ Trung Quốc - Từ Hạo Huyên
1
93
0
Người phụ nữ trong lao động gia đình
1
104
0
Ebook Phụ nữ thông minh không ở góc văn phòng
133
115
1
Phụ nữ nông thôn trong phát triển kinh tế cộng đồng
8
122
0
Bài giảng Các phẩm chất đạo đức phụ nữ Việt Nam thời kì CNH - HĐH và hội nhập quốc tế
47
116
0
Ebook Cẩm nang phụ nữ Chăm Sóc và điều trị bệnh: Phần 2
272
112
0
Ebook Cẩm nang phụ nữ Chăm Sóc và điều trị bệnh: Phần 3
63
131
1
Phụ nữ tham gia lãnh đạo ở Việt Nam hiện nay
7
133
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461874
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22698
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10074
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9537
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8245
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6698
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5779
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
phụ nữ
sức khỏe phụ nữ
sức khỏe đời sống
bệnh phụ nữ
bệnh thường gặp ở phụ nữ
bệnh phụ khoa
Vận động Phụ nữ
Công tác vận động phụ nữ
Hội Liên hiệp phụ nữ
Hội phụ nữ cấp cơ sở
Phụ nữ Việt Nam
Hội phụ nữ
Địa vị của người phụ nữ
Vị trí người phụ nữ trong tôn giáo
Phụ nữ trong Hindu giáo
Phụ nữ trong Kitô giáo
Phụ nữ trong Nho giáo
Phụ nữ trong Phật giáo
Xã hội học
Phụ nữ Mỹ
Phụ nữ Trung Quốc
Địa vị phụ nữ Mỹ
Địa vị phụ nữ Trung Quốc
Cuộc sống phụ nữ Mỹ
Người phụ nữ trong lao động gia đình
Người phụ nữ trong lao động
Phụ nữ sản xuất xã hội
Vị trí người phụ nữ trong gia đình
Vai trò phụ nữ lao động gia đình
Sự nghiệp giải phóng phụ nữ
Phụ nữ thông minh
Giúp phụ nữ thông minh hơn
Cách giúp phụ nữ thông minh
Những sai lầm của phụ nữ
Tìm hiểu những sai lầm của phụ nữ
Hành vi sai lầm của phụ nữ
Phụ nữ nông thôn
Phụ nữ nông thôn trong phát triển kinh tế
Phụ nữ phát triển kinh tế cộng đồng
Vai trò phụ nữ nông thôn
Phụ nữ nông thôn với nền kinh tế
Phụ nữ nông thôn liên kết kinh doanh
Phẩm chất đạo đức phụ nữ Việt Nam
Phẩm chất phụ nữ Việt Nam
Tìm hiểu phẩm chất phụ nữ Việt Nam
Nghiên cứu phẩm chất phụ nữ Việt Nam
Tuyên truyền phẩm chất phụ nữ Việt Nam
Cẩm nang phụ nữ
Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Bệnh lây qua đường tình dục
Bệnh trầm cảm ở phụ nữ
Bệnh tâm lý phụ nữ
Cách điều trị bệnh phụ nữ
Phụ nữ và y khoa
Chữa bệnh cho phụ nữ
Vấn đề phụ nữ
Phương pháp điều trị bệnh phụ nữ
Phụ nữ tham gia lãnh đạo
Phụ nữ tham gia quản lý
Vai trò của phụ nữ
Vị thế của phụ nữ
Đội ngũ cán bộ nữ tốt
chăm sóc phụ nữ mang thai
sức khỏe sinh sản phụ nữ
hướng dẫn chăm sóc sức khỏe phụ nữ
kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe phụ nữ
tài liệu Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
bài giảng Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
đề cương Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
giáo trình Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8
20
198
2
29-04-2024
BÀI GIẢNG VỀ - MẠCH ĐIỆN II - Chương I: Phân tích mạch trong miền thời gian
38
141
0
29-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
177
2
29-04-2024
báo cáo hóa học:" Endoscopic decompression for intraforaminal and extraforaminal nerve root compression"
7
107
0
29-04-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
93
0
29-04-2024
Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29
89
0
29-04-2024
Bài giảng hệ điều hành : HỆ ĐIỀU HÀNH NÂNG CAO part 4
6
114
0
29-04-2024
Color Atlas of Ophthamology
165
86
0
29-04-2024
Đề tài " Dự báo về tác động của Tổ chức Thương mại Thế giới WTO đối với các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ Việt Nam – Những giải pháp đề xuất "
72
133
0
29-04-2024
Donald và bạn hữu 25
32
89
0
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5773
1385
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5328
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3505
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3690
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4063
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.