tailieunhanh - Lời khuyên về dinh dưỡng cho bà bầu quý 1

- Ba tháng đầu có thể coi là thời gian quan trọng nhất để bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Ốm nghén, ợ hơi và táo bón là những triệu chứng phổ biến trong thai kỳ đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai. | Lời khuyên về dinh dưỡng cho bà bầu quý 1 Sự kiện Bà bầu cần biết Ba bau - Ba tháng đầu có thể coi là thời gian quan trọng nhất để bổ sung dinh dưỡng cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Ốm nghén ợ hơi và táo bón là những triệu chứng phổ biến trong thai kỳ đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai. Những triệu chứng khó chịu này có thể ảnh hưởng đến thói quen ăn uống của bà bầu. Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng trong 3 tháng đầu mang thai bạn cần tăng khoảng từ 3-5 kg. Vì vậy việc bổ sung dinh dưỡng phù hợp trong giai đoạn này là rất quan trọng. Về việc bổ sung axit folic Việc thiếu hụt axit folic trong thời gian mang thai sẽ gây ra những bệnh tật vô cùng nguy hiểm cho bà bầu và thai nhi như dị tật bẩm sinh khuyết tật ống thần kinh khuyết tật dây cột sống và thậm chí có thể gây tử vong cho trẻ. Theo trang web BabyCentre có khoảng phụ nữ Mỹ đang mang thai bị ảnh hưởng bởi việc thiếu hụt axit folic mỗi năm. Vì vậy việc bổ sung dưỡng chất này trước và trong khi mang thai là vô cũng quan trọng đặc biệt trong 3 tháng đầu. Bổ sung đủ axit folic khi mang thai sẽ giảm nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh từ 50-75 . Ảnh minh họa Theo nghiên cứu của các nhà khoa học bổ sung đủ axit folic khi mang thai sẽ giảm nguy cơ bị khuyết tật ống thần kinh từ 50-75 . Những khuyết tật này lại xảy ra phổ biến nhất trong 3 tháng đầu mang thai vì vậy chị em cần đi khám bác sĩ thường xuyên để biết được tình trạng sức khỏe hiện tại của mình và bổ sung kịp thời. Liều lượng axit folic cần thiết nhất cho bà bầu là 400mcg mỗi .