tailieunhanh - Lưu ý bà bầu ăn củ cải

Những lợi ích khác của củ cải với bà bầu:- Axit folic trong củ cải giúp tránh cho bào thai khỏi các khuyết tật ống thần kinh. - Kẽm trong củ cải đóng vai trò xây dựng chức năng hệ thần kinh và bộ não của bé. - Canxi và phôtpho trong củ cải giúp xương và răng bào thai định hình tốt. - Các vitamin B trong loại củ tuyệt vời này đóng vai trò quan trọng giúp bào thai phát triển. - Ngoài ra, củ cải rất ít kalo và chất béo nên mẹ có thể yên tâm. | Lưu ý bà bâu ăn củ cải Những lợi ích khác của củ cải với bà bầu - Axit folic trong củ cải giúp tránh cho bào thai khỏi các khuyết tật ống thần kinh. - Kẽm trong củ cải đóng vai trò xây dựng chức năng hệ thần kinh và bộ não của bé. - Canxi và phôtpho trong củ cải giúp xương và răng bào thai định hình tốt. - Các vitamin B trong loại củ tuyệt vời này đóng vai trò quan trọng giúp bào thai phát triển. - Ngoài ra củ cải rất ít kalo và chất béo nên mẹ có thể yên tâm ăn mà không sợ béo phì. - Hàm lượng nước cao trong củ cải tạo điều kiện tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể giải độc. Đây là yếu tố rất có lợi cho thai kỳ. 2 lưu ý khi ăn củ cải - Thứ nhất tuyệt đối không được ăn củ cải sống vì nó làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm trong thai kỳ. - Thứ hai không ăn quá nhiều củ cải. Củ cải có tính lợi tiểu nên khi ăn nhiều sẽ làm tăng tiểu rắt gây khó chịu cho bà bầu. Bên cạnh đó ăn nhiều củ cải cũng có thể làm rối loạn tiêu hóa gây đau bụng. Bởi thế bà bầu chỉ nên ăn 1-2 bữa củ cải được nấu chín mỗi tuần như củ cải hầm thịt củ cải luộc canh củ cải. Tránh ăn những món như củ cải sống làm nộm hay củ cải muối dưa chua vì chúng không an toàn cho phụ nữ mang thai. Tránh cá thủy ngân Cá chứa nhiều axit béo omega-3 các loại vitamin B protein nạc rất cần thiết cho mẹ và bé. Tuy vậy cá cũng có thể chứa thủy ngân trong công nghiệp. Nếu tiêu thụ quá nhiều thủy ngân có thể gây ra các rắc rối về thần kinh. Thai phụ nên tránh những loại cá chứa nhiều thủy ngân. Có 5 loại cá thu to mập kiếm pecca vàng và ngừ - đã được Cơ quan Quản lý dược và thực phẩm Mỹ FDA liệt vào danh sách những loại cá có hàm lượng thủy ngân cao nhất. Tránh thuốc diệt côn trùng Thuốc diệt côn trùng được sử dụng trong nhà cũng nguy hiểm không kém thuốc trừ sâu. Hít phải loại hóa chất này có thể khiến thai phụ bị sảy thai sinh sớm sinh con nhẹ cân dị tật. Vì vậy thai phụ phải tránh xa thuốc diệt côn trùng đặc biệt trong 3 tháng đầu mang thai giai đoạn hình thành ống thần kinh và hệ thần kinh trung ương của thai nhi. Ngoài