tailieunhanh - Béo phì tiềm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm

Nguy cơ tiềm ẩn Riêng ở Mỹ, tỉ lệ người béo phì chiếm 37,5% ở người lớn. Theo một nghiên cứu mới đây, người mắc hội chứng chuyển hóa chiếm 21% - 23% trong lứa tuổi trưởng thành và hơn 40% trong nhóm tuổi từ 60-69. Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia, tỉ lệ thừa cân ở nước ta chiếm 16% trong nhóm tuổi trưởng thành, tỉ lệ hội chứng chuyển hóa chiếm khoảng 13% và con số này tiếp tục gia tăng nhanh chóng hằng năm. Người có hội chứng chuyển hóa thường gặp các vấn. | Béo phì tiềm ẩn nhiều bệnh nguy hiểm Nguy cơ tiềm ẩn Riêng ở Mỹ tỉ lệ người béo phì chiếm 37 5 ở người lớn. Theo một nghiên cứu mới đây người mắc hội chứng chuyển hóa chiếm 21 - 23 trong lứa tuổi trưởng thành và hơn 40 trong nhóm tuổi từ 60-69. Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng quốc gia tỉ lệ thừa cân ở nước ta chiếm 16 trong nhóm tuổi trưởng thành tỉ lệ hội chứng chuyển hóa chiếm khoảng 13 và con số này tiếp tục gia tăng nhanh chóng hằng năm. Người có hội chứng chuyển hóa thường gặp các vấn đề như tình trạng đề kháng insulin rối loạn mỡ máu cao huyết áp và nhiều yếu tố khác. Trong đó yếu tố đặc trưng là tình trạng béo phì vùng bụng. Các yếu tố trên là nguy cơ gây các bệnh như đái tháo đường xơ vữa động mạch từ đó dẫn đến những nguy cơ khác như bệnh mạch vành thiếu máu cơ tim nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Vì vậy trái với quan niệm hình ảnh béo bụng tượng trưng cho sự thành công và giàu có của người thành đạt tình trạng này cần được xem là dấu hiệu cho những nguy cơ tiềm ẩn của nhiều bệnh lý. . 2 Xua đi nỗi sợ hãi Để phòng ngừa thừa cân béo phì và hội chứng chuyển hóa bệnh lý đái tháo đường và biến chứng tim mạch thì việc điều chỉnh lối sống thay đổi chế độ ăn hợp lý là biện pháp can thiệp hàng đầu. Vận động thể lực dưới nhiều hình thức như đi bộ nhanh đi xe đạp thể dục aerobic cầu lông tennis bơi lội là những loại hình phù hợp nhằm tiêu hao năng lượng giảm cân và tăng cường sức dẻo dai. Tuy nhiên việc lựa chọn loại hình vận động phải phù hợp ưu tiên sức khỏe mục tiêu và sở thích cá nhân. Duy trì chế độ luyện tập đều đặn là bí quyết cho sự thành công. Chế độ dinh dưỡng lành mạnh có tác dụng kiểm soát cân nặng và ổn định đường huyết. Khẩu phần ăn trong ngày cần được cung cấp đầy đủ thành phần các chất bột đường đạm béo xơ vitamin và muối khoáng. Tuy nhiên sự cân đối các thành phần trong bữa ăn là cần thiết. Mô hình hóa đĩa thức .