Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 10
tailieunhanh - Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 10
Khi xoa bóp, hưng phấn xuất hiện trong da và cơ theo các dây thần kinh đưa tới vỏ não tác động tới các cơ quan như tiêu hóa, hô hấp, tim mạch. Các bác sĩ khuyên khi tiến hành xoa bóp, nên để người bệnh ở trạng thái tĩnh, thư giãn, các cơ phải được thả lỏng. Người xoa bóp nên rửa tay sạch sẽ, tránh gây tổn thương (bầm tím, xuất huyết dưới da), không xoa bóp vào những nơi bị viêm nhiễm, áp xe, u, nhọt. Sau mỗi buổi sáng hay những khi đi bộ về, tự. | 2. Đặt các đầu ngón tay của haỉ bàn tay ở hai vị trí đôi diện nhau trên gáy sau đó bắt đầu xoa bóp. Di chuyển các ngón tay từ từ ra phía ngoài để phát hiện ra những điểm bị đau nhức. 3. Tìm điểm nằm giữa bờ vai và cổ. Kích thích tại điểm này sẽ giúp giải tỏa những đau nhức tổng quát. Tránh thực hiện động tác này nếu bạn đang có thai. 4. cùa khu Nắm lỏng bàn tay bạn đấm nhẹ lên vực cần xoa bóp. Động tác này giúp thư giãn các cơ bắp nhiều hơn và làm gia tăng hệ thần hoàn. Cuô i cùng dí chuyển các đầu ngón tay của bạn theo những chuyển động vòng tròn nhỏ xoa bóp các cơ bắp vùng phía sau đầu đây là khu vực thường bị đau nhức co thắt. u 3 5. 154 c. Trị đau lưng 1. Bạn hãy làm nóng phần lưng bằng cách nắm lỏng lòng bàn tay lại và nện nhẹ lên lưng. Điều này kích thích hệ tuần hoàn và giúp giải trừ càng thẳng. Bạn đừng gõ mạnh quá ở vùng thận nằm ngay dưới xương sườn của bạn. 2. Dùng ngón tay dò tìm các cơ bắp nằm song song dọc theo xương sống chúng dễ bị căng thẳng do bạn ngồi quá lâu. 3. Dùng các đốt ngón tay hay các nắm tay thực hiện các chuyển động nhỏ từ giữa lưng xuống vùng lưng dưới đặt hai bàn tay ở hai bên hông dùng các ngón cáì kéo nhẹ các cơ bắp dọc theo xương sống về một phía rồi buông mạnh chúng ra. Đây là một phương pháp hiệu quả giúp giải tỏa chứng đau cơ. 4. Nắm lỏng hai bàn tay và bắt đầu nện chung quanh vùng mông và hông. Đừng nên gõ mạnh quá -chỉ vừa đủ để giúp máu lưu thông mà thôi. r WWW V 5. Dùng các ngón cái nắn chung quanh xương hông giải xương rộng nằm ở cuối xương sông . Có hàng tá những huyệt đạo ở vùng này kích thích chúng có thể làm dịu cơn đau nhức vùng lưng dưới và các cơn co thắt khi hành kinh. trị vùng .
Gia Uy
89
16
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 1
17
70
0
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 2
17
76
1
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 3
17
77
1
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 4
17
63
1
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 5
17
68
1
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 6
17
63
1
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 7
17
59
1
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 8
17
57
1
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 9
17
57
1
Kỹ thuật massage : Xoa bóp và phục hồi sức khỏe và trị liệu part 10
16
70
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461863
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22631
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10064
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9518
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8228
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6674
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5769
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
kỹ thuật massage
phương pháp massage
kinh nghiệm massage
hướng dẫn massage
tài liệu massage
Kỹ thuật thực hành massage
Thực hành massage y học
Massage y học phục hồi sức khỏe
Massage thư giãn
Xoa bóp truyền thống kiểu Thái
Phương pháp xoa bóp
Tập luyện cơ thể theo kiểu Thái
Tập luyện cơ thể
Tự học massage
Kỹ thuật masage
Tác dụng masage
Liệu pháp massage
Massage cho em bé
Thương tích do thể thao
Một cánh sống khỏe mạnh
Sách Tự học Massage
Lịch sử mát xa
Lợi ích của mát xa
Kỹ thuật mát xa
Mát xa từng giai đoạn
kỹ năng massage
thủ thuật masage
sức khỏe trẻ em
y học cơ sở
kiến thức y học
Kỹ thuật massage xoa bóp
phục hồi sức khỏe và trị liệu
bài giảng châm cứu học
châm cứu chữa bệnh
vật lý trị liệu
bấm huyệt chữa bệnh
Xoa bóp thư giãn và trị liệu
Cách xoa bóp để hồi phục sức khỏe
Cách xoa bóp chăm sóc sắc đẹp
Cách xoa bóp trị liệu bằng bấm huyệt
Tự xoa bóp thư giãn
kỹ thuật massage tay cho bé
chăm sóc trẻ em
mẹ và bé
trẻ sơ sinh
Tạp chí Y dược thực hành
Bài viết về y học
Kỹ thuật Massage dẫn lưu bạch huyết
Phục hồi chức năng chuyên sâu
Dẫn lưu dịch ngoại bào
kỹ năng masage
Masage từng giai đoạn
Hương liệu masage
Giai đoạn masage
cách massage
cách chọn mỹ phẩm
mẹo trang điểm
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
mẹo làm đẹp
bí quyết làm đẹp
sách y học
y học cổ truyền
phương pháp điều trị
triệu chứng bệnh
nội ngoại khoa
chăm sóc sức khỏe
The Japanese skincare revolution
Nguyên lý chăm sóc da của Saeki
Dưỡng da hằng ngày
Khắc phục khi da chảy xệ
phụ nữ trang điểm
kỹ thuật trang điểm
chăm sóc vòng 1
làm đẹp vòng 1
bí kíp cho vòng 1
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
266
0
26-04-2024
Bơm máy nén quạt trong công nghệ part 1
20
249
2
26-04-2024
Anh văn bằng C-124
8
172
0
26-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
175
0
26-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
141
0
26-04-2024
Gastroenterology an illustrated colour text - part 10
10
88
0
26-04-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "
14
116
0
26-04-2024
Norton ghost : Chương trình sao chép ổ cứng part 9
8
100
0
26-04-2024
báo cáo hóa học:" A decade of modelling research yields considerable evidence for the importance of concurrency: a response to Sawers and Stillwaggon"
7
84
0
26-04-2024
Ngòi bút hiện thực của Nguyễn Minh Châu trong tác phẩm "Chiếc thuyền ngoài xa"
8
109
0
26-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5717
1363
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5318
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8278
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3496
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10884
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3682
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4044
514
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4126
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.