tailieunhanh - Những Thực Phẩm Không Dành Cho Phụ Nữ Mang Thai

Chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ dưỡng chất là một trong những yêu cầu quan trọng nhất đối với phụ nữ đang mang thai nhằm giúp thai nhi có đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu để phát triển khoẻ mạnh. Trong thai kỳ, mỗi ngày bạn cần thêm 300 calo. Rất nhiều người thường băn khoăn về những món nên và không nên ăn trong quá trình mang thai. Bạn cần tránh một số loại thực phẩm dưới đây để không làm ảnh hưởng đến thai nhi | Những Thực Phẩm Không Dành Cho Phụ Nữ Mang Thai Chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ dưỡng chất là một trong những yêu cầu quan trọng nhất đối với phụ nữ đang mang thai nhằm giúp thai nhi có đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu để phát triển khoẻ mạnh. Trong thai kỳ mỗi ngày bạn cần thêm 300 calo. Rất nhiều người thường băn khoăn về những món nên và không nên ăn trong quá trình mang thai. Bạn cần tránh một số loại thực phẩm dưới đây để không làm ảnh hưởng đến thai nhi. 1. Thịt sống Đồ biển sống thịt bò và thịt gà tái là những thứ bạn không nên đụng đũa vì chúng chứa đựng nguy cơ gây bệnh với nhiều loại vi khuẩn như toxoplasmosis và salmonella. Hãy từ biệt món sushi bạn nhé 2. Thịt làm sẵn Những loại thịt đã được làm sẵn có chứa 1 loại vi khuẩn rất nguy hiểm là listeria có thể gây sẩy thai. Nếu tự nhiên cảm thấy thèm món sandwish thịt gà bạn nên hâm nóng lại thịt ở nhiệt độ khoảng 165 độ C. 3. Cá có thuỷ ngân Ăn những thực phẩm có chứa thuỷ ngân khi đang mang thai có liên quan tới sự chậm phát triển và gây hại cho não của em bé. Do vậy cần tránh các loại cá nhám cá kiếm cá thu loại to hay các loại cá đuôi nheo vì chúng có hàm lượng thuỷ ngân rất cao. Cá ngừ đóng hộp cắt khoanh có hàm lượng thuỷ ngân thấp hơn nhưng cũng chỉ nên ăn ở mức vừa phải. 4. Pho mát mềm Những loại pho mát mềm thường không được tiệt trùng và có thể chứa vi khuẩn listeria. Tuy nhiên những loại pho mát khác như pho mát cứng pho mát đã được chế biến pho mát kem pho mát trắng hay yaourt sẽ an toàn .