tailieunhanh - Những Thực Phẩm Giúp Giảm Đau Đầu

7 loại thực phẩm sau đây sẽ là phương thuốc kỳ diệu giúp bạn giảm chứng đau đầu. Dưa hấu Theo chuyên gia dinh dưỡng Stella Metsova ở bang California (Mỹ), sự mất nước là tác nhân lớn nhất của những cơn nhức đầu. Vì thế, nếu thời tiết nóng và bạn cảm thấy choáng váng, nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước. Hãy thử dùng một số rau quả nhiều nước và khoáng chất, chẳng hạn như dưa hấu. “Rất nhiều loại rau quả chứa hàm lượng dinh dưỡng và nước cao. Đây là chìa. | Những Thực Phẩm Giúp Giảm Đau Đầu 7 loại thực phẩm sau đây sẽ là phương thuốc kỳ diệu giúp bạn giảm chứng đau đầu. Dưa hấu Theo chuyên gia dinh dưỡng Stella Metsova ở bang California Mỹ sự mất nước là tác nhân lớn nhất của những cơn nhức đầu. Vì thế nếu thời tiết nóng và bạn cảm thấy choáng váng nhiều khả năng cơ thể của bạn đang trong tình trạng mất nước. Hãy thử dùng một số rau quả nhiều nước và khoáng chất chẳng hạn như dưa hấu. Rất nhiều loại rau quả chứa hàm lượng dinh dưỡng và nước cao. Đây là chìa khóa để ngăn ngừa và giảm nhẹ những cơn đau đầu chuyên gia Metsova cho biết. Nước lọc Đây là loại thực phẩm rẻ và sẵn có nhất để chữa nhức đầu. Nếu cơ thể của bạn được cung cấp đầy đủ nước phần lớn chất độc sẽ bị đẩy ra ngoài qua đường tiểu tiện đại tiện và mồ hôi. Nước cũng giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể thông qua một cơ chế tinh vi ở thân não. Lượng nước mà một người nên uống hằng ngày cần được tính toán phù hợp với thời tiết trọng lượng và tình trạng sức khỏe tổng quát của người đó. Nước chanh Một ly nước chanh chứa nhiều muối có thể giúp chữa một cơn đau đầu gần như tức thời. Việc hấp thu muối nói chung không được khuyến khích nhưng trong trường hợp đau đầu nó lại có tác dụng diệu kỳ. Bánh mì nguyên hạt Những ai đang theo đuổi chế độ ăn ít carbohydrate cần hết sức thận trọng. Lượng hấp thu carbohydrate quá thấp có thể khiến họ bị đau đầu. Khi bạn theo đuổi một chế độ ăn ít carbohydrate nguồn dự trữ glycogen sẽ bị thiếu hụt. Glycogen là một nguồn năng lượng trong não vì thế khi nguồn cung giảm sút tình trạng đau đầu sẽ xuất hiện Erin Palinski một chuyên gia về ăn uống ở Mỹ cho hay. Theo chuyên gia này bạn vẫn cần phải đáp ứng những nhu cầu về carbohydrate. Nên thử hấp thu những loại carbohydrate lành mạnh như bánh mì nguyên hạt hoặc gạo lứt vốn chứa nhiều chất .