tailieunhanh - Ăn Trứng Buổi Sáng Để Giảm Cân Nhanh Hơn Bạn Nhé!

Mình không thích món trứng. Cứ mỗi lần thấy mẹ làm món trứng cho bữa cơm là mình lại muốn nhịn luôn rồi, những bữa đó mình chỉ ăn qua loa một bát cho xong bữa. Thực sự nhìn thấy trứng đã muốn chạy luôn rồi. Nhưng mẹ mình bảo ăn trứng rất tốt cho sức khỏe. | Ăn Trứng Buổi Sáng Để Giảm Cân Nhanh Hơn Bạn Nhé Mình không thích món trứng. Cứ mỗi lần thấy mẹ làm món trứng cho bữa cơm là mình lại muốn nhịn luôn rồi những bữa đó mình chỉ ăn qua loa một bát cho xong bữa. Thực sự nhìn thấy trứng đã muốn chạy luôn rồi. Nhưng mẹ mình bảo ăn trứng rất tốt cho sức khỏe. Mình nghĩ bụng Ôi dào mẹ chỉ biện minh cho việc lười đi chợ mua thức ăn của mẹ mà thôi chứ trứng thì có gì đâu mà tốt lắm cũng như các thực phẩm khác thôi mà . Nhưng có một sự kiện đã khiến mình thay đổi suy nghĩ này. Đó là dịp hè cả nhà mình đi nghỉ hè hết chỉ còn mỗi mình phải ở nhà trông nhà. Mình vốn lười đi chợ mẹ thì chỉ mua sẵn trứng để trong tủ lạnh mà thôi. Vậy là mấy ngày đó mình đành ăn trứng. Mình cứ nghĩ là sau đợt đó chắc không bao giờ mình dám động đến món trứng thế nhưng không phải. Từ đó mình lại thích ăn trứng mới lạ chứ. Và mình không còn cảm thấy khó chịu mỗi lần mẹ làm món trứng nữa thậm chí mình còn đề nghị mẹ làm trứng cho mình ăn nhiều hơn. Vì mình cảm thấy từ ngày ăn trứng mình khỏe ra khá nhiều tóc tai cũng đẹp hơn trí nhớ tốt hơn và đặc biệt là thân hình khá cân đối. Qua tìm hiểu thì giờ đây thì mình đã tin rằng trứng có những tác dụng sau đây này Tốt hơn cho tầm nhìn Theo Tạp chí Dinh dưỡng ăn một quả trứng mỗi ngày tăng đáng kể mức độ của lutein và zeaxanthin trong máu hai chất dinh dưỡng này bảo vệ đôi mắt của bạn tránh được các gốc tự do và tiếp xúc với ánh sáng mặt trời gây ra tình trạng oxy hóa. Lợi ích Cho tầm nhìn tốt hơn và đôi mắt khỏe mạnh hơn. Và nghiên cứu gần đây cho thấy rằng ăn ít nhất một quả trứng mỗi ngày cũng có thể làm giảm nguy cơ đục thủy tinh thể phát triển. Tăng cường hệ thống miễn dịch Mỗi quả trứng lớn cung cấp cho bạn tới 15 3 mcg selen một phần đáng kể trong 55 mcg cơ thể đòi hỏi hàng ngày. Selenium làm tăng chức năng hệ thống miễn dịch có thể giúp bạn tránh nhiễm trùng da. Hơn nữa selen có trong trứng cũng có thể làm giảm nguy cơ ung thư .