tailieunhanh - Kiêng chuẩn sau sinh

Sau sinh, rất nhiều chị em điều cần kiêng không kiêng, điều không cần kiêng lại cứ theo răm rắp. Dưới đây là một số điều chị em cần chú ý để kiêng sau sinh thật đúng. 1. Không ngồi nhiều Sau sinh chị em không nên ngồi nhiều, nhất là ngồi xổm khiến tử cung có thể bị sa. Hơn nữa, do xương cốt sau sinh còn yếu, ngồi nhiều dễ mắc chứng đau lưng kinh niên. Tốt nhất, sau sinh chị em nên đi lại nhẹ nhàng 1 – 2 lần/ngày để cơ thể được vận động, tạo. | Kiêng chuẩn sau sinh Sau sinh rất nhiều chị em điều cần kiêng không kiêng điều không cần kiêng lại cứ theo răm rắp. Dưới đây là một số điều chị em cần chú ý để kiêng sau sinh thật đúng. 1. Không ngồi nhiều Sau sinh chị em không nên ngồi nhiều nhất là ngồi xổm khiến tử cung có thể bị sa. Hơn nữa do xương cốt sau sinh còn yếu ngồi nhiều dễ mắc chứng đau lưng kinh niên. Tốt nhất sau sinh chị em nên đi lại nhẹ nhàng 1 - 2 lần ngày để cơ thể được vận động tạo cơ hội điều hòa khí huyết. Ngồi nhiều là một trong những điều cần kiêng sau khi sinh. Ảnh minh họa . 2. Không dùng bông gòn nhét vào tai trong thời gian dài Nếu nhét bông gòn vào tai trong thời gian dài bạn sẽ dần mất đi khả năng lắng nghe và cảm thấy rất ù tai với tiếng động xung quanh. 3. Không tẩm bổ quá nhiều Nhiều phụ nữ thường xuyên lo lắng rằng mình không có đủ sữa cho bé bú. Vì vậy họ ra sức ăn thật nhiều mà chủ yếu là ăn những đồ ăn giàu đạm như móng giò thịt lợn thịt gà. Kết quả là thân hình nở ra một cách không thể phanh lại được. Chính điều này sẽ lại biến thành nỗi lo lớn của họ khi sắp sửa đi làm trở lại. 4. Không nằm gác chéo hai chân lên nhau để âm đạo khép lại Tư thế này ngăn sản dịch thoát ra ngoài không tốt cho sản phụ. Tư thế nằm đúng là duỗi thẳng hai chân khép sát vào nhau. 5. Không kiêng tắm quá lâu Mặc dù rất khó chịu do cả ngày sữa chảy đầm đìa mồ hôi nhễ nhại nhưng chị em vẫn cố nhịn tắm gội vì kiêng. Thực ra chỉ cần kiêng tắm gội trong khoảng một tuần. Thời gian này sản phụ nên lau người nhẹ nhàng và thay quần áo thường .