tailieunhanh - Rau cho người có nguy cơ táo bón

Những người dễ mắc chứng táo bón như dân văn phòng nên thường xuyên ăn mấy loại rau dưới đây. Rau diếp Rau diếp có tác dụng khai thông, đẩy trừ chất tích tụ, hàm chứa phong phú vitamin C, B1 tự nhiên, sắt, thường xuyên ăn rau diếp thúc đẩy đường ruột nhu động, phòng chống táo bón. Rau muống Rau muống hàm chứa đại lượng chất xơ như cenllulose và bán cenllulose, chất nhầy, pectin có tác dụng trị liệu táo bón, đi ngoài ra máu và trĩ. .Hẹ Hẹ còn gọi là “cỏ rửa đường ruột”. Nó hàm. | Rau cho người có nguy cơ táo bón Những người dễ mắc chứng táo bón như dân văn phòng nên thường xuyên ăn mấy loại rau dưới đây. Rau diếp Rau diếp có tác dụng khai thông đẩy trừ chất tích tụ hàm chứa phong phú vitamin C B1 tự nhiên sắt thường xuyên ăn rau diếp thúc đẩy đường ruột nhu động phòng chống táo bón. Rau muống Rau muống hàm chứa đại lượng chất xơ như cenllulose và bán cenllulose chất nhầy pectin . .có tác dụng trị liệu táo bón đi ngoài ra máu và trĩ. Hẹ Hẹ còn gọi là cỏ rửa đường ruột . Nó hàm chứa rất nhiều chất xơ thô và khá bền không dễ bị dạ dày đường ruột tiêu hóa hấp thụ thúc đẩy đại tràng nhu động vì vậy chuyên gia khuyến nghị mùa hè thỉnh thoảng ăn hẹ. Rau chân vịt Rau chân vịt tính mát vị ngọt có tác dụng dưỡng máu cầm máu nhuận tràng thông tiện. Khoai lang Khoai lang có hữu ích làm mát máu hoạt huyết nở rộng dạ dày đường ruột thông táo bón người bị táo bón mãn tính nên ăn khoai lang là tốt nhất. Củ cải trắng Củ cải ăn sống có thể thúc đẩy tiêu hóa thành phần cay trong củ cải có thể làm cho dịch dạ dày bài tiết điều chỉnh chức năng dạ dày. Ngoài ra củ cải còn chứa chất xơ thô phong phú có thể thúc đẩy dạ dày đường ruột nhu động duy trì đại tiện thông .