tailieunhanh - Hiểu đúng về thực phẩm bạn thường ăn hàng ngày

Nho, chanh và cam làm cho vết thương sau phẫu thuật lâu lành Thực tế: Các loại hoa quả có múi như nho, chanh, cam có vitamin C, giúp các vết thương nhanh lành hơn, kể cả vết thương sau phẫu thuật. Nói đến thực phẩm làm cho vết thương lâu lành thì phải kể đến các loại nước soda (cola và các đồ uống có ga). Tuy nhiên, có một khuyến cáo là: không nên ăn trái cây ngay trong ngày phẫu thuật, đặc biệt là phẫu thuật tai, mũi, họng vì axit citric trong trái cây có. | Hiểu đúng về thực phẩm bạn thường ăn hàng ngày 1. Nho chanh và cam làm cho vết thương sau phẫu thuật lâu lành Thực tế Các loại hoa quả có múi như nho chanh cam có vitamin C giúp các vết thương nhanh lành hơn kể cả vết thương sau phẫu thuật. Nói đến thực phẩm làm cho vết thương lâu lành thì phải kể đến các loại nước soda cola và các đồ uống có ga . Tuy nhiên có một khuyến cáo là không nên ăn trái cây ngay trong ngày phẫu thuật đặc biệt là phẫu thuật tai mũi họng vì axit citric trong trái cây có thể làm cho bạn khó chịu. 2. Uống nước dừa vào ban đêm làm tăng tính axit trong dạ dày Thực tế Nước dừa có thể làm cơ thể mát hơn và giảm chứng ợ nóng. Nó giúp khôi phục cân bằng độ pH của dạ dày và trung hòa axit trong dạ dày vì trong nước dừa có tính kiềm. 3. Đậu lăng ăn kèm phô mai sẽ tăng lượng chất béo Thực tế Cả đậu lăng và phô mai đều là nguồn protein phong phú có lợi trong việc xây dựng cơ bắp và làm mất chất béo. Nếu bạn có kế hoạch giảm cân nên bổ sung 25 calo cần thiết mỗi ngày từ các nguồn thực phẩm chứa nhiều protein. Có thể lựa chọn thực phẩm trong họ nhà đậu như đậu đỗ đậu nành đậu xanh đậu đỏ đậu trắng. 4. Sô-cô-la gây ra mụn trứng cá Thực tế Ăn quá nhiều sô-cô-la có thể gây ra mụn trứng cá. Nhưng phần lớn tình trạng mụn trứng cá là do chế độ ăn uống và những thói quen sinh hoạt làm tăng các hormone androgen. 5. Đu đủ gây ra sây thai Thực tế Ăn một lượng nhỏ đu đủ chín không ảnh hưởng đến thai nhi. Thậm chí nó còn kiểm soát chứng ợ nóng và táo bón. Nhưng đu đủ xanh thì nên tránh vì nhựa của đu đủ xanh có thể gây ra các cơn co thắt tử cung. 6. Hạnh nhân quả óc chó hạt điều và nho khô sẽ làm bạn béo lên Thực tế Chỉ khi tiêu thụ số lượng lớn các loại hạt này thì bạn mới phải lo về cân nặng của mình. Các loại hạt thường có chất béo tốt. Bạn cũng nên hạn chế ăn các loại trái cây sấy khô vì chúng không chứa nhiều chất dinh dưỡng nhưng lại chứa nhiều đường calo và carb so với trái cây .