tailieunhanh - NGUYÊN TẮC DINH DƯỠNG CƠ BẢN CỦA “BÀ” BẦU

Trong giai đoạn bầu bì, các mẹ hãy tuân thủ theo nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản dưới đây để khi sinh ra trẻ được khỏe mạnh tuyệt đối. Mỗi người phụ nữ mang thai nên nhớ rằng lúc này, bên trong cơ thể mình đang có một cuộc sống của một cơ thể sống khác cũng có nhu cầu về thực phẩm. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải ăn thức ăn nhiều gấp đôi so với trước đây. Chỉ cần được cân đối lương thực và cung cấp tất cả các dưỡng chất cần thiết. | NGUYÊN TắC DINH DƯỠNG CƠ BảN CủA BÀ BầU Trong giai đoạn bầu bì các mẹ hãy tuân thủ theo nguyên tắc dinh dưỡng cơ bản dưới đây để khi sinh ra trẻ được khỏe mạnh tuyệt đối. Mỗi người phụ nữ mang thai nên nhớ rằng lúc này bên trong cơ thể mình đang có một cuộc sống của một cơ thể sống khác cũng có nhu cầu về thực phẩm. Tuy nhiên điều này không có nghĩa là bạn phải ăn thức ăn nhiều gấp đôi so với trước đây. Chỉ cần được cân đối lương thực và cung cấp tất cả các dưỡng chất cần thiết cho mẹ và em bé. Để phát triển toàn diện ngay từ khi còn trong bụng mẹ trẻ cần rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau. Nếu không nhận được đủ những chất dinh dưỡng thông qua các thực phẩm được hấp thụ bởi mẹ của mình đứa trẻ sẽ không được đảm bảo về sức khỏe từ đó dẫn tới tình trạng tử vong từ khi còn trong bụng mẹ hoặc được sinh ra yếu ớt và thiếu tháng. Để tránh điều này khi mang thai các mẹ cần phải tuân theo nguyên tắc dinh dưỡng đa dạng và phong phú các chất dinh dưỡng. Tăng giá trị năng lượng của các chất dinh dưỡng trong nửa đầu của thai kỳ không được nhỏ hơn kcal ngày và trong khi trong nửa cuối của sự gia tăng đến 3000 kcal ngày. Để cơ thể trẻ hấp thu được các dưỡng chất cần thiết thông qua sự hấp thu của mẹ trong giai đoạn bầu bì các mẹ nên ăn rau sống và hoa quả tươi. Các món ăn tốt nhất khi sử dụng là đã qua đun sôi bởi vì nếu để thực phẩm còn sống sẽ khó tiêu hóa và gây ra tình trạng trì trệ thức ăn trong ruột khiến các mẹ đầy bụng khó chịu mà con lại không hấp thu được dưỡng chất. Các bà bầu cũng không nên lạm dụng các loại thực phẩm có rất nhiều calo vì điều này không những không làm trẻ mập mạp hơn khi còn trong bụng mẹ mà còn có thể khiến bạn nhanh chóng tăng cân quá mức và như vậy tới lúc sinh con thậm chí bạn sẽ gặp khó hơn vì cân nặng của mình. Trong thời gian mang thai các mẹ có thể ăn thịt không quá 2 -3 lần một tuần. Sẽ là tốt hơn nếu bạn thay thế việc ăn thịt bằng ăn cá cá là loại thức ăn mà cơ thể dễ hấp thu nhất và hơn thế cá cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng cần .

• Sức khỏe phụ nữ
• kinh nghiệm mang thai
• bệnh khi mang thai
• sức khỏe bà bầu
• dinh dưỡng bà bầu
• kiến thức cho bà bầu
• bà bầu nên ăn gì
• Mẹ mang thai và sinh con
• Thực đơn cho mẹ mang thai
• Chăm sóc cho mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho mẹ mang thai sinh con
• Kinh nghiệm chăm sóc cho mẹ mang thai
• Vấn đề chăm sóc mẹ mang thai
• Kinh nghiệm đi sinh
• thực đơn cho mẹ mang thai và sinh con
• chăm sóc cho mẹ mang thai và sinh con
• dinh dưỡng cho mẹ mang thai và sinh con
• Những kinh nghiệm mang thai
• Giảm phù chân khi mang thai
• Dấu hiệu bất thường khi mang thai
• Thực phẩm cho người mang thai
• Dị tật thai nhi
• Nguy cơ thai nhi
• phụ nữ mang thai
• chăm sóc phụ nữ mang thai
• kiến thức mang thai
• kiến thức sản phụ
• bệnh phụ nữ