tailieunhanh - Bí quyết nuôi con khỏe

Những đứa trẻ khoẻ mạnh thông minh là hạnh phúc của mỗi gia đình. Để có được điều đó là cả một quá trình mà mỗi người phụ nữ, mỗi cặp vợ chồng cần phải trang bị những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng. Muốn con trẻ và mọi người trong gia đình được khoẻ mạnh, người phụ nữ cần có kiến thức về dinh dưỡng để con mình không bị mắc các bệnh có nguyên nhân do dinh dưỡng. Trước khi có thai người mẹ cần có sức khoẻ tốt, bổ sung đủ các vi chất dinh dưỡng. | Bí quyết nuôi con khỏe Những đứa trẻ khoẻ mạnh thông minh là hạnh phúc của mỗi gia đình. Để có được điều đó là cả một quá trình mà mỗi người phụ nữ mỗi cặp vợ chồng cần phải trang bị những kiến thức cơ bản về dinh dưỡng. Muốn con trẻ và mọi người trong gia đình được khoẻ mạnh người phụ nữ cần có kiến thức về dinh dưỡng để con mình không bị mắc các bệnh có nguyên nhân do dinh dưỡng. Trước khi có thai người mẹ cần có sức khoẻ tốt bổ sung đủ các vi chất dinh dưỡng cần thiết chuẩn bị tinh thần và điều kiện vật chất của gia đình. Với quan niệm trước kia đẻ con so làm cho láng giềng và ăn nhiều thai to khó đẻ là hoàn toàn sai lầm mà ngược lại khi có thai người mẹ cần ăn uống nhiều hơn bình thường với nhiều loại thực phẩm từ 4 nhóm nhóm glucid protid lipid vitamin và khoáng chất vừa cho mẹ và cho con. Trong thời gian có thai người mẹ cần tăng từ 10 - 12kg để sinh con có trọng lượng khoảng 3kg. Khi có thai nên làm việc vừa phải hoạt động nhẹ nhàng không làm việc nặng. Nghỉ ngơi là việc cần thiết cho bà mẹ và thai nhi tuy nhiên không nên nghỉ ngơi hoàn toàn vì sẽ khó đẻ. Tập thể dục như đi bộ giúp người mẹ sảng khoái tuần hoàn lưu thông giúp người mẹ ăn ngủ tốt. Trong khi có thai khám thai ít nhất 3 lần 3 tháng đầu 3 tháng giữa 3 tháng cuối và tiêm phòng 2 mũi uốn ván. Khi sinh con một số bà mẹ chờ sữa xuống mới cho con bú vắt sữa đầu bỏ đi cho con uống nước cam thảo hoặc một số loại nước khác . là hoàn toàn sai lầm. Ngược lại khi sinh con cần cho trẻ bú sớm trong vòng 30 phút đầu tiên. Bú sớm có tác dụng làm cho sữa xuống nhanh co hồi tử cung giảm mất máu cho mẹ và bú được sữa non rất tốt cho bé vì sữa non có gía trị dinh dưỡng cao và các kháng thể chống lại bệnh tật. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và bú đến 18-24 tháng tuổi. Khi tròn 6 tháng cần cho trẻ ăn bổ sung những loại thức ăn ngoài sữa mẹ. Không cho trẻ ăn quá sớm hoặc quá muộn cho trẻ ăn thiếu về số lượng và chất lượng thiếu vệ sinh dẫn đến suy dinh dưỡng và bệnh tật. Thời kỳ bắt đầu cho trẻ ăn bổ sung