tailieunhanh - HẠN CHẾ CHỨNG RẠN DA KHI MANG THAI

Hầu hết phụ nữ khi mang thai, đặc biệt là vào cuối thai kì đều mắc phải hiện tượng nứt, rạn da ở vùng bụng, đùi, mông, ngực Thông thường chứng rạn da sẽ tồn tại và phát triển cho đến khi bạn sinh em bé. Tuy nhiên, nếu bạn biết cách điều chỉnh sinh hoạt và có chế độ chăm sóc da phù hợp trong thai kỳ sẽ có thể hạn chế chứng rạn da này. Nguyên nhân làm rạn da Nguyên nhân hình thành nên những vết rạn này là do trong thời gian mang thai, trọng lượng. | HạN CHế CHứNG RạN DA KHI MANG THAI Hầu hết phụ nữ khi mang thai đặc biệt là vào cuối thai kì đều mắc phải hiện tượng nứt rạn da ở vùng bụng đùi mông ngực. Thông thường chứng rạn da sẽ tồn tại và phát triển cho đến khi bạn sinh em bé. Tuy nhiên nếu bạn biết cách điều chỉnh sinh hoạt và có chế độ chăm sóc da phù hợp trong thai kỳ sẽ có thể hạn chế chứng rạn da này. Nguyên nhân làm rạn da Nguyên nhân hình thành nên những vết rạn này là do trong thời gian mang thai trọng lượng cơ thể tăng lên đột ngột ở một thời gian ngắn khiến da không kịp phát triển để thích nghi. Mô liên kết dưới da được tạo bởi các sợi collagen và elastin giúp da đàn hồi bị căng giãn quá mức rồi đứt gãy tạo thành các vết lõm dài nhiều nhánh trông như rễ cây và cuối cùng để lại các vết rạn chằng chịt trên da. Vì vậy da bạn sẽ dễ có vết rạn nếu - Tăng cân quá nhanh. - Mang thai song sinh hay sinh ba. - Thai quá to. - Bạn có nhiều nước ối. Biện pháp hạn chế chứng rạn da Lưu ý trong ăn uống Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý để tăng trọng lượng cơ thể một cách đều đặn. Việc ăn uống có lợi cho sức khỏe và ăn với số lượng vừa phải sẽ tốt hơn cho cơ thể vì như thế sẽ không làm trọng lượng cơ thể tăng quá mức gây ra hiện tượng rạn da. Hằng ngày cung cấp các vitamin cần thiềt cho cơ thể. Vitamin giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh tích hợp sự hidrat hóa cho da của bạn và ngăn ngừa những tác hại của môi trường ngoài không tốt cho cơ thể. Những nguồn thực phẩm giàu vitamin B như các loại thực phẩm dạng hạt nguyên kể cả gạo mì kê ngũ cốc lạc vừng đậu đỗ rau lá xanh thẫm chuối lê thịt gà cá hồi sữa pho mát. nhiều vitamin C rất tốt cho da như chanh cam cà chua khoai tây hoa cải. vitamin D có nhiều trong sữa. Nên uống nước ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày để giữ làn da mịn màng. Tốt nhất bạn nên uống nước lọc uống làm nhiều lần và thường xuyên trong ngày. Lưu ý trong luyện tập thể dục Tập luyện thể dục ít nhất một lần mỗi tuần không nên tập luyện quá 15 phút cho mỗi lần tập. Trong quá trình tập luyện nên cung cấp nước .