tailieunhanh - Bảy bước giảm nguy cơ bị ung thư

Cho tới nay, ung thư vẫn là một bệnh nan giải với tỷ lệ tử vong cao, điều trị lâu dài, tốn kém và thông thường chỉ là kéo dài thời gian. Song nếu biết cách sống lành mạnh và biết phòng ngừa, có thể giảm được những nguy cơ đưa đến ung thư. Các bác sĩ thường đưa ra những phương cách khác nhau để ngăn ngừa bị ung thư, nhiều khi mâu thuẫn với nhau. Tuy nhiên những bước sau đây để đề phòng ung thư thì ai cũng thừa nhận. . | Bảy bước giảm nguy cơ bị ung thư Cho tới nay ung thư vẫn là một bệnh nan giải với tỷ lệ tử vong cao điều trị lâu dài tốn kém và thông thường chỉ là kéo dài thời gian. Song nếu biết cách sống lành mạnh và biết phòng ngừa có thể giảm được những nguy cơ đưa đến ung thư. Các bác sĩ thường đưa ra những phương cách khác nhau để ngăn ngừa bị ung thư nhiều khi mâu thuẫn với nhau. Tuy nhiên những bước sau đây để đề phòng ung thư thì ai cũng thừa nhận. Bảy cách đó là http dataimages 200911 original images1878162_1 1. jpg Bước 1 Không dùng thuốc lá Tất cả các loại thuốc lá thuốc lào xì gà. đều liên quan đến ung thư. Nếu bạn chưa nghiện thì nên tránh cho xa nếu đã nghiện thì cần quyết tâm từ bỏ nó. Người ta đã thống kê thuốc lá liên quan đến ung thư ở các bộ phận sau đây phổi bàng quang cổ thận môi vòm họng thanh quản tụy miệng khí quản. Loại thuốc lá nhai có thể gây ung thư ít hơn chủ yếu là thanh quản miệng họng và tụy. Thậm chí nếu bạn không hút mà chỉ bị hít khói của người nghiện thuốc cũng có khả năng bị ung thư phổi. Bước 2 Chỉ ăn các thực phẩm lành http dataimages 200911 original images1878163_2 2. jpg Thực phẩm cũng là một yếu tố liên quan đến ung thư nên cần chọn những loại hạn chế được rủi ro bị ung thư vì đây là những thứ gắn liền với cuộc sống của chúng ta. Hội Ung thư học Mỹ khuyên a. Nên ăn những thực phẩm có nguồn gốc thực vật. Mỗi ngày nên ăn loại rau và quả. Ngũ cốc và đậu ăn nhiều lần trong ngày. Thay thế những đồ ăn nhiều calo bằng rau và hoa quả bạn sẽ không bao giờ bị thừa cân. Ăn nhiều rau quả giảm được ung thư ruột thực quản phổi và dạ dày. b. Giới hạn các chất béo. Nên chọn các thực phẩm ít chất béo tốt hơn nữa là chỉ ăn các chất béo thực vật. Chất béo thuộc loại cung cấp nhiều calo nên làm tăng nguy cơ thừa cân và béo phì. Và chính đó cũng là nguyên nhân của ung thư. c. Uống rượu phải có mức độ. Phụ thuộc và bạn uống bao nhiêu và có thường xuyên không rượu liên quan đến ung thư miệng họng khí quản thận gan và .