tailieunhanh - Cách hiệu quả để bắt đầu một ngày mới

Bạn có thường bực tức khi chuông báo thức reo inh ỏi mỗi sáng? Bạn uể oải không muốn bước ra khỏi chiếc giường ấm áp và vẫn còn mệt mỏi ngay cả khi đã đến chỗ làm? Có lẽ là bạn vẫn chưa biết cách bắt đầu một ngày mới hiệu quả hơn. Chúng tôi sẽ giúp bạn khắc phục điều đó với những mẹo nhỏ sau đây. Độ khó: Trung bình 1 Thay đổi chuông đồng hồ báo thức Liệu có âm thanh nào khó chịu hơn tiếng reo chói tai của chiếc đồng hồ báo thức?. | li - 1 W À -B-Ầ À Cách hiệu quả đê băt đâu một ngày mới Bạn có thường bực tức khi chuông báo thức reo inh ỏi mỗi sáng Bạn uể oải không muốn bước ra khỏi chiếc giường ấm áp và vẫn còn mệt mỏi ngay cả khi đã đến chỗ làm Có lẽ là bạn vẫn chưa biết cách bắt đầu một ngày mới hiệu quả hơn. Chúng tôi sẽ giúp bạn khắc phục điều đó với những mẹo nhỏ sau đây. Độ khó Trung bình . 1 Thay đổi chuông đồng hồ báo thức Liệu có âm thanh nào khó chịu hơn tiếng reo chói tai của chiếc đồng hồ báo thức Do đó điều đầu tiên bạn cần thay đổi để bắt đầu một ngày mới vui vẻ hơn là thay tiếng chuông quen thuộc bằng những bản nhạc yêu thích hoặc ngay cả một bài nhạc rock sôi động. Chắc chắn bạn sẽ khởi đầu một ngày vui vẻ hơn đấy . 2 Đi bộ hoặc chạy bộ vào sáng sớm Nhiều người thường trì hoãn việc tập thể dục đến cuối ngày và những công việc bận rộn khiến họ quên mất dự định của mình. Thay vào đó hãy cố gắng tập thể dục vào buổi sáng bằng cách đi bộ hoặc thực hiện những động tác yoga nhẹ nhàng. Bạn sẽ cảm thấy thư thái tràn đầy năng lượng và sẵn sàng một ngày làm việc hiệu quả hơn. . 3 Tắm Đa số mọi người thường tắm trước lúc đi ngủ nhưng lại ít khi tắm vào sáng sớm vì không đủ thời gian. Tuy nhiên nếu bạn cảm thấy uể oải và chưa hoàn toàn tỉnh táo vào buổi sáng sớm hãy thử vào bồn tắm bởi vì làn nước mát sẽ đánh thức bạn ngay lập tức. 4 Xem dự báo thời tiết nhưng không xem tin tức Hãy thử nghĩ xem bạn sẽ còn bắt đầu ngày mới đầy hứng khởi nếu những gì chào đón bạn là các tin tức đáng thất vọng Hãy thoải mái điểm qua tình hình giao thông và thời tiết trong ngày nhưng đừng xem tin tức vào sáng sớm 5 Lập danh sách những việc cần làm một cách hợp lý Bạn cần phải làm gì vào hôm nay hay ngày mai Nếu muốn làm việc chất lượng và hiệu quả hơn hãy dành thời gian mỗi sáng để liệt kê những điều bạn phải hoàn thành trong ngày hôm đó. Tuy nhiên hãy thực tế một chút vì bạn sẽ không thực hiện danh sách 100 việc cần làm nhưng chỉ 10 việc thì hoàn toàn có thể. 6 Bắt đầu ngày mới với một nụ hôn Ngày mới sẽ .

• Sức khỏe phụ nữ
• cách để giảm cân
• chăm sóc sắc đẹp
• phụ nữ làm đẹp
• bí quyết làm đẹp
• tình dục ở nữ giới
• tài liệu giảm cân
• bí quyết để giảm cân
• mẹo để giảm cân
• kinh nghiệm về giảm cân
• Bí mật giảm cân
• Cách giảm cân
• Bí quyết giảm cân
• Biện pháp giảm cân
• Cẩm nang giảm cân
• Thời trang làm đẹp
• Thực phẩm giảm cân
• Mẹo giảm cân
• Cẩm nang làm đẹp
• phương pháp giảm cân
• cách giảm cân hiệu quả
• tập luyện thể dục
• các bài thể dục
• giảm cân sau sinh hiệu quả
• thực phẩm dinh dưỡng
• làm sao để giảm cân
• tăng cân
• giảm cân
• cách bảo quản thức ăn
• dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
• bí quyết giảm cân hiệu quả
• bệnh béo phì
• phòng tránh béo phì
• nguyên nhân bị béo phì
• tình trạng thừa cân
• Ăn đúng cách để giảm cân
• Cách ăn kiêng
• Lên kế hoạch giảm cân
• Ăn uống hiệu quả
• Ăn uống giảm cân
• Thực phẩm giúp thon thả
• Cách giảm câm
• Ăn thế nào để thon thả hơn
• Thức ăn giảm cân
• Thức ăn giữ dáng
• mẹo làm đẹp
• cách làm đẹp da
• cách làm đẹp tóc
• thời trang phụ nữ
• bí kíp giảm cân
• cách hay giảm cân
• y học thường thức
• kiến thức y học
• y học cơ sở
• bí kíp làm đẹp
• giảm cân không đúng cách
• tác hại của giảm cân
• bữa ăn của người Việt
• ẩm thực Việt Nam
• khuynh hướng ẩm thực
• Thực phẩm giúp da đẹp
• chăm sóc da
• trang điểm mắt
• cách trị mụn
• cách giảm cân sau sinh
• làm đẹp của phụ nữ sau khi sinh
• giảm cân sau sinh
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• trà xanh
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• dinh dưỡng cho mọi người
• chăm sóc răng miệng
• mẹo hay cho phụ nữ
• Cách chăm sóc da
• giữ vóc dáng cơ thể
• bí quyết chống lão hóa
• cách dưỡng da
• cách chống lão hóa da