tailieunhanh - 8 loại thực phẩm tốt cho răng

Tác nhân gây xấu hàm răng phần nhiều được quy kết cho thực phẩm, nhưng bạn có biết, những thực phẩm thân thiện mang đến rất nhiều lợi ích với răng và nướu của bạn? Cần tây Nguồn chất xơ dồi dào trong loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn, tăng sự lưu thông. Rau cần tây còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây sâu răng và đánh bay các mảng bám trên răng | 8 loại thực phẩm tốt cho răng Tác nhân gây xấu hàm răng phần nhiều được quy kết cho thực phẩm nhưng bạn có biết những thực phẩm thân thiện mang đến rất nhiều lợi ích với răng và nướu của bạn Cần tây Nguồn chất xơ dồi dào trong loại rau này giúp làm sạch răng và đồng tác dụng massage nướu của bạn tăng sự lưu thông. Rau cần tây còn nhanh chóng loại bỏ vi khuẩn có thể gây sâu răng và đánh bay các mảng bám trên răng. Sản phẩm từ sữa Sữa sữa chua và pho mát giàu canxi và phốt pho nguồn trung hòa các axit đồng bảo vệ men răng khỏi bị ăn mòn. Canxi cũng hỗ trợ trong quá trình điều tiết nước bọt trung hòa axit trong miệng và giúp tiêu diệt vi khuẩn. Họ hàng cam quýt Mặc dù có tính axit nhưng các nghiên cứu lại cho thấy trái cây đặc thù như cam quýt bưởi. .có xu hướng bảo vệ men răng bằng cách tăng lưu thông nước bọt. Chứa rất nhiều nước loại trái cây này giúp rửa sạch vi khuẩn gây sâu răng tồn đọng trong miệng. Hạt mè Như một nguồn dự trữ canxi tuyệt vời hạn mè có kết cấu giống bàn chải đánh răng nhỏ để giải quyết các mảng bám tích tụ trên răng. Bạn có thể ăn hạt mè như một loại ngũ cốc hoặc pha trộn với sữa chua hay trong súp. Các loại ngũ cốc Ngũ cốc nguyên hạt chứa vitamin B và sắt giúp giữ nướu răng khỏe mạnh. Một nghiên cứu được thực hiện trên người đàn ông Canada chia làm 2 nhóm đối tượng những người áp dụng chế độ ăn ba lần trong ngày với ngũ cốc nguyên hạt dạng màu nâu tìm thấy trong lúa lúa mạch bột yến mạch bánh mỳ nguyên chất - nhóm 1 và những người không. Kết quả nhận thấy tỷ lệ bị viêm nha chu - một dạng nặng của bệnh nướu răng - ở nhóm 1 chỉ chiếm 23 trên tổng số người mắc. Cá Axit béo Omega - 3 được tìm thấy trong cá và dầu cá có tác dụng bảo vệ và chống lại chứng viêm nhiễm trùng giúp tránh khỏi những bệnh về lợi - mối đe dọa lớn nhất đối với sức khỏe của răng. .