tailieunhanh - 8 sự thật ít biết về thực phẩm bạn ăn hàng ngày
Có những điều chúng ta biết về chuyện ăn uống và thức ăn, thực phẩm lại không đúng với thực tế. Vậy làm sao để biết đâu là đúng, đâu là sai, thực phẩm nào là tốt, thực phẩm nào là không tốt và làm sao để lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe?. Sau đây là 8 sự thật liên quan đến thực phẩm chúng ta vẫn dùng hàng ngày mà bất kì ai quan tâm đến sức khỏe của mình và người thân đều không nên bỏ qua | 8 sự thật ít biết về thực phẩm bạn ăn hàng ngày Có những điều chúng ta biết về chuyện ăn uống và thức ăn thực phẩm lại không đúng với thực tế. Vậy làm sao để biết đâu là đúng đâu là sai thực phẩm nào là tốt thực phẩm nào là không tốt và làm sao để lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe . Sau đây là 8 sự thật liên quan đến thực phẩm chúng ta vẫn dùng hàng ngày mà bất kì ai quan tâm đến sức khỏe của mình và người thân đều không nên bỏ qua. 1. Rau đông lạnh ít dinh dưỡng hơn so với rau tươi Rau vừa hái chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhất mức độ dinh dưỡng sẽ giảm xuống trong quá trình vận chuyển và lưu trữ. Và lượng dinh dưỡng sẽ càng giảm khi rau được lưu trữ lâu ngày ở dạng bình thường. Nhưng mặt khác nếu giữ ở ngăn đông lạnh thì đèn flash đông lạnh sẽ giữ lại hầu hết các chất dinh dưỡng của rau. 2. Món salad không có chất béo là tốt nhất Salad rau chứa đầy chất dinh dưỡng tuyệt vời như lycopene và beta-carotene. Nhưng cơ thể của bạn không thể hấp thụ chúng mà không có một chút giúp đỡ từ chất béo. Điều này không có nghĩa là chỉ một lượng nhỏ dầu ô liu là đủ Hoặc bạn có thể thêm pho mát ít chất béo các loại hạt hạt giống hoặc bơ thêm vào món salad của mình. 3. Thịt lợn sẽ làm bạn béo Sự thật là xúc xích và xương sườn chứa nhiều calo nhưng thịt lợn đã nấu chín thì có ít calo hơn cũng chỉ tương đương với lượng calo của ức gà không có da. 4. Thực phẩm được làm ngọt bằng nước ép trái cây sẽ bổ dưỡng hơn Cơ thể không phân biệt được sự khác biệt giữa đường bình thường và nước trái cây chế biến được sử dụng để làm ngọt các loại thực phẩm. Do đó không có chuyện nước ép trái cây dùng làm chất ngọt sẽ cung cấp nhiều dinh dưỡng hơn. 5. Bạn nên uống tám ly nước mỗi ngày Nước là thứ đôũ uống tuyệt vời mặc dù sữa và nước trái cây - cà phê thậm chí trà và nước giải khát cũng góp phần cung cấp nước cho cơ thể. Tuy nhiên không phải ai cũng như ai và ai cũng cần uống tám ly nước mỗi ngày. Tùy thể trạng và điều kiện thời tiết các mùa trong năm mà lượng nước cần mỗi ngày. Nhưng tốt .
đang nạp các trang xem trước