Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
10 phút yoga mỗi ngày cho bạn khoẻ mạnh và vóc dáng cân đối
tailieunhanh - 10 phút yoga mỗi ngày cho bạn khoẻ mạnh và vóc dáng cân đối
Chỉ mất 10 phút mỗi ngày, dành 1 phút cho mỗi tư thế yoga. Thực hiện đều đặn phái đẹp sẽ thấy ngay công dụng hữu ích từ các bài tập yoga. Tư thế của diễn viên múa - Giúp bụng săn chắc và phẳng - Cho cơ đùi khỏe mạnh, thon gọn - Trọng lượng cơ thể ổn định - Cặp chân thẳng và cứng cáp - | 10 phút yoga môi ngày cho bạn khoẻ mạnh và vóc dáng cân đôi Chỉ mất 10 phút mỗi ngày dành 1 phút cho mỗi tư thế yoga. Thực hiện đều đặn phái đẹp sẽ thấy ngay công dụng hữu ích từ các bài tập yoga. Tư thế của diễn viên múa - Giúp bụng săn chắc và phẳng - Cho cơ đùi khỏe mạnh thon gọn - Trọng lượng cơ thể ổn định - Cặp chân thẳng và cứng cáp - Các cơ xương vững chắc Đặt bóng trước mặt cách chân 20 - 30 cm. Chạm lòng bàn tay phải vào bóng toàn cơ thể giữ trọng lực trên chân phải. Sau đó nâng chân trái lên cao sao cho khủy chân và phần đùi vuông góc với nhau. Giữ chân trái bằng bàn tay trái. Đứng yên ở tư thế này trong 30 giây thở đều đặn sau đó đổi sang chân trái. Tư thế anh lính - Giúp đùi săn chắc - Cơ xương chắc khỏe - Làm căng cơ ngực hông vùng xương chậu vai. Giữ quả bóng bằng hai tay cao hơn đầu nghiêng thân mình sang bên phải ngực ưỡn về phía trước tư thế này cho bạn sự vận động toàn bộ vùng hông bụng và ngực. Chân trái đưa về phía trước từ từ kéo chân phải ra phái sau khủy gồi chân trái tạo thành góc 900 giữ bóng trên đầu trong vòng 30 giây sau đó đổi sang chân phải và nghiêng người sang bên trái. Giữ thăng bằng - Giúp cơ thể thăng bằng và dẻo dai - Tốt cho phần bụng lưng và chân. Đặt trái bóng trước mặt chống tay trái lên bóng giữ thăng bằng cơ thể trên chân phải. Đưa chân trái lên cao tạo thành đường thẳng với thân mình tay phải đưa thẳng về phía trước mắt nhìn song song với bóng. Giữ tư thế trong vòng 30 giây thở đều đặn nghỉ giây lát rồi đổi chân. Bộ ba vững chắc Chân tay và hông phối hợp tạo thành động tác này. Dang rộng hai chân sang hai bên. Nhón bàn chân trái vuông góc với sàn nhà bàn chân phải tiếp sàn nhà. Đưa tay trái lên cao quá vai tay phải cầm lấy ống chân phải mặt nhìn hướng lên cao. Giữ tư thế khoảng 30 giây rồi đổi bên. Cô gái mình cá - Động tác này kéo căng các cơ bụng ngực hông và vai. Ngồi lên quả bóng tay cầm một sợi dây vải dài khoảng 1 5 - 2 mét. Tay phải giữ sợi dây duỗi ra khỏi thân mình một khoảng hẹp tay trái cầm sợi dây và đưa lên .
Nhật Hà
52
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
5 bước đơn giản phục hồi làn da cháy nắng
3
152
0
10 MẸO ĐƠN GIẢN TRỊ NÁM DA HIỆU QUẢ
6
112
0
Để việc làm đẹp đơn giản và hiệu quả hơn!
6
123
0
5 bí quyết làm đẹp đơn giản đến bất ngờ cho cô dâu
5
125
0
Làm đẹp với sữa chua: thật đơn giản và hiệu quả
6
109
0
Những phương pháp làm đẹp đơn giản cùng thiên nhiên
7
138
0
10 công thức làm đẹp đơn giản từ trứng gà
8
143
0
Trang điểm đơn giản quyến rũ
14
108
0
Da đẹp vô cùng đơn giản
3
129
0
Ý tưởng trang trí sáng tạo, đơn giản mà đẹp mắt từ cúc áo (P.1)
14
124
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
460199
47
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
12438
36
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
9233
483
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
8204
102
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
7984
416
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
6784
2142
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
6757
397
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
5891
980
AutoI Technology Curriculum Book part 60
7
4679
3
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
4533
195
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
làm đẹp đơn giản
mẹo vặt làm đẹp
bí quyết làm đẹp
nghệ thuật làm đẹp
mẹo hay cho phụ nữ
chăm sóc sắc đẹp
phụ nữ làm đẹp
làm đẹp khi ngủ
mẹo làm đẹp
lưu ý khi làm đẹp
Trang điểm đơn giản mà đẹp
Trang điểm đơn giản
Bí quyết trang điểm khuyến rũ
kiểu tóc đẹp
lở2 kiểu tóc đơn giản và dễ làm này sẽ giúp bạn thậtàm đẹp đơn giản
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Lạm dụng thuốc bổ coi chừng con bổ... ngửa
4
104
1
03-02-2023
Báo cáo tốt nghiệp: “Nâng cao chất lượng tín dụng tại NHNo & PTNT Huyện Đông Triều, Tỉnh Quảng Ninh”
84
115
1
03-02-2023
Báo cáo tốt nghiệp: “Tăng cường huy động vốn tại NHTMCP Công Thương Việt Nam – Chi nhánh Nam Thăng Long”
82
127
0
03-02-2023
Giáo án mầm non chương trình đổi mới: Đón chào năm mới
8
109
0
03-02-2023
Oracle XSQL combining sql oracle text xslt and java to publish dynamic web content phần 4
60
118
0
03-02-2023
Tài liệu về Câu điều kiện
35
109
0
03-02-2023
Món ăn tốt cho phổi
5
108
0
03-02-2023
VĂN XUÔI LÃNG MẠN TRƯỚC CÁCH MẠNG T8 - 1945
8
117
0
03-02-2023
Chức năng của ECT ECU
7
93
0
03-02-2023
A Text-Book of the History of Architecture Seventh Edition, revised
25
91
0
03-02-2023
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
6784
2142
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
2543
1121
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
5891
980
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
1872
574
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
2115
519
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
2639
491
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
1966
483
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
9233
483
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
2740
436
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
7984
416
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.