tailieunhanh - Sống lâu, sống khỏe, sống có ích

Để sống lâu, sống khỏe, sống có ích không đợi đến khi có dấu hiệu già rồi mới tìm cách làm chậm lại hay sửa chữa những khiếm khuyết, sai lệch mà phải bắt đầu từ rất sớm, ngay từ khi khởi đầu cuộc đời đã phải đáp ứng được một loạt vấn đề thiết yếu của cuộc sống như: dinh dưỡng, nước, không khí, ánh nắng mặt trời, vận động, lao động, nghỉ ngơi. Dinh dưỡng (Nutrition) là nhân tố quan trọng hàng đầu. Dinh dưỡng học hiện đại chỉ rõ: sức khỏe của con người bắt đầu từ khi. | I V Ấ 11 Ấ r r Sông lâu sông khỏe sông có ích Để sống lâu sống khỏe sống có ích không đợi đến khi có dấu hiệu già rồi mới tìm cách làm chậm lại hay sửa chữa những khiếm khuyết sai lệch mà phải bắt đầu từ rất sớm ngay từ khi khởi đầu cuộc đời đã phải đáp ứng được một loạt vấn đề thiết yếu của cuộc sống như dinh dưỡng nước không khí ánh nắng mặt trời vận động lao động nghỉ ngơi. Dinh dưỡng Nutrition là nhân tố quan trọng hàng đầu. Dinh dưỡng học hiện đại chỉ rõ sức khỏe của con người bắt đầu từ khi còn trẻ nói chính xác hơn là từ khi con người còn thời kỳ phôi thai và để chống suy dinh dưỡng phải bắt đầu từ khi người mẹ mang thai nói đúng hơn trước khi mang thai cả người bố người mẹ tương lai cần có sự chuẩn bị chu đáo về sức khỏe và tinh thần sẵn sàng mang thai sẵn sàng làm cha làm mẹ. Một chế độ dinh dưỡng tốt phải đủ chất cân đối và hợp lý phù hợp tuổi tác công việc tình trạng sức khỏe thời tiết. Nước Water sạch cho ăn uống và sinh hoạt. Nước là nhu cầu thiết yếu của cơ thể sống trung bình một người trưởng thành lao động nhẹ cần uống khoảng 1 5 - 2 lít nước. Có đủ nước sạch dùng trong ăn uống sinh hoạt sẽ tránh được nhiều bệnh như tả lỵ thương hàn giun sán da mắt một số bệnh phụ khoa. Giải quyết được vấn đề ô nhiễm nước là đã giải quyết được tới 70 số người mắc các bệnh nói trên. Không khí Air Con người sống trong môi trường. Một vi khí hậu lý tưởng nhiệt độ môi trường 18-21oC độ ẩm không khí 40-60 không khí trong lành không ô nhiễm bụi khói hóa chất . là điều kiện tối thuận cho cơ thể khỏe mạnh làm việc hiệu quả mau bình phục sức khỏe. Ánh nắng mặt trời Sun cần cho mọi sinh vật sống trên hành tinh này. Con người cũng vậy. Ánh nắng mặt trời giúp cho da tổng hợp vitamin D vấn đề là tắm nắng như thế nào Theo các nhà khoa học nên tắm nắng vào buổi sáng dưới mái che hay dưới bóng cây râm mát trong 5-7 phút sau tăng lên 15 phút lần không phơi mình trên bãi biển dưới trời nắng. Với trẻ em mỗi tuần cho bé tắm nắng vài ba lần vào lúc mặt trời mới mọc trước 9 giờ sáng mỗi

• Sức khỏe người cao tuổi
• Để sống lâu khỏe mạnh
• cách chăm sóc sức khỏe
• góc năng động
• luyện tập thể dục
• bài tập tốt cho sức khỏe
• cuộc sống muôn màu
• y tế
• sức khỏe
• sức khỏe người cao tuổi
• bệnh ở ngừơi già
• bí quyết sống lâu khỏe mạnh
• kiến thức y học
• dinh dưỡng sức khỏe
• mẹo chăm sóc sức khỏe
• cách phòng trị bệnh
• sức khỏe cho mọi người
• kỹ năng trong cuộc sống
• bài học thực tiễn
• phương pháp sống tốt
• sắc màu cuộc sống
• nghệ thuật sống
• phương châm sống
• ý nghĩa cuộc sống
• cuộc sống thành công
• để sống hạnh phúc
• bài học cuộc sống
• Cuộc sống không tốt
• cân bằng Công việc cuộc sống
• kỹ năng sống lành mạnh
• để cuộc sống vui vẻ
• quà tặng cuộc sống
• phương châm cuộc sống
• điều qui giá của cuộc sống
• Cuộc sống biến động
• cuộc sống vui tươi
• hạt giống tâm hồn