tailieunhanh - Ma giê cần thiết cho người cao tuổi

Công dụng "Ma giê là chất rất quan trọng vì nó cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể", Phil Lempert, một chuyên gia phân tích ngành công nghiệp thực phẩm, đồng thời là nhà sáng lập trang tin , cho biết. Ông Lempert nói thêm: "Ma giê giúp duy trì cơ bắp bình thường và chức năng thần kinh, giữ nhịp tim ổn định, hỗ trợ một hệ miễn dịch khỏe mạnh, giữ cho xương chắc khỏe, cũng như giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giúp huyết áp bình thường và tham gia vào quá trình. | Ma giê cần thiết cho người cao tuổi Công dụng Ma giê là chất rất quan trọng vì nó cần thiết cho hơn 300 phản ứng sinh hóa trong cơ thể Phil Lempert một chuyên gia phân tích ngành công nghiệp thực phẩm đồng thời là nhà sáng lập trang tin cho biết. Ông Lempert nói thêm Ma giê giúp duy trì cơ bắp bình thường và chức năng thần kinh giữ nhịp tim ổn định hỗ trợ một hệ miễn dịch khỏe mạnh giữ cho xương chắc khỏe cũng như giúp điều chỉnh lượng đường trong máu giúp huyết áp bình thường và tham gia vào quá trình chuyển hóa năng lượng và tổng hợp protein . Ngoài ra ma giê còn có tác dụng giảm căng thẳng theo hãng tin UPI Mỹ dẫn lời chuyên gia Lempert. Người lớn tuổi dễ thiếu ma giê Các cuộc khảo sát sức khỏe và dinh dưỡng ở Mỹ vào những năm 1999-2000 và 1988-1994 cho thấy người có tuổi bổ sung ma giê từ chế độ ăn uống thấp hơn so với người trẻ tuổi. Ở người cao tuổi lượng ma giê hấp thụ giảm đi trong khi quá trình bài tiết chất này lại tăng. Người già cũng có nhiều khả năng dùng thuốc tương tác với ma giê. Triệu chứng thiếu ma giê Các triệu chứng liên quan đến thiếu ma giê bao gồm năng lượng thấp căng cơ nhức đầu khó chịu mất ngủ nhịp tim bất thường và lo lắng căng thẳng. Thực phẩm giàu ma giê bao gồm ngũ cốc nguyên hạt các loại đậu rau củ xanh rau xanh đậm hạt bí ngô cải bó xôi hạt đậu nành hạt vừng mè đậu đen sô cô la Ánh nắng mặt trời Sun cần cho mọi sinh vật sống trên hành tinh này. Con người cũng vậy. Ánh nắng mặt trời giúp cho da tổng hợp vitamin D vấn đề là tắm nắng như thế nào Theo các nhà khoa học nên tắm nắng vào buổi sáng dưới mái che hay dưới bóng cây râm mát trong 5-7 phút sau tăng lên 15 phút lần không phơi mình trên bãi biển dưới trời nắng. Với trẻ em mỗi tuần cho bé tắm nắng vài ba lần vào lúc mặt trời mới mọc trước 9 giờ sáng mỗi lần 15 phút sẽ tránh được bệnh còi xương. Về mùa đông do ngày ngắn tia nắng lại chiếu quá xiên không thúc đẩy da tạo vitamin D cần bổ sung vitamin D3. Đương nhiên khi nào cần bổ sung và bổ sung bao nhiêu thì phải