tailieunhanh - Nghe chuyên gia bật mí tuyệt chiêu bảo vệ tóc

Tóc bạn có thể bị rụng và yếu đi bất cứ khi nào, không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Rụng tóc là một vấn đề phổ biến nếu bạn không chăm sóc tóc cẩn thận, nhất là trong những thời điểm bạn đang stress hoặc căng thẳng. Nói như vậy không có nghĩa là không có cách nào giúp tóc chắc, khỏe. Chuyên gia tư vấn da liễu cao cấp, Tiến sĩ Nipun Jain từ Viện Y khoa Sri Balaji Action, Delhi (Ấn Độ) đưa ra 17 cách giúp bạn có mái tóc dài và khỏe hơn | Nghe chuyên gia bật mí tuyệt chiêu bảo vệ tóc Tóc bạn có thể bị rụng và yếu đi bất cứ khi nào không phụ thuộc vào tuổi tác hay giới tính. Rụng tóc là một vấn đề phổ biến nếu bạn không chăm sóc tóc cẩn thận nhất là trong những thời điểm bạn đang stress hoặc căng thẳng. Nói như vậy không có nghĩa là không có cách nào giúp tóc chắc khỏe. Chuyên gia tư vấn da liễu cao cấp Tiến sĩ Nipun Jain từ Viện Y khoa Sri Balaji Action Delhi Ân Độ đưa ra 17 cách giúp bạn có mái tóc dài và khỏe hơn. Đó là 1. Có một chế độ ăn uống cân bằng và uống nhiều nước. 2. Thiếu sắt gây ra tình trạng rụng tóc. Vì vậy tiêu thụ thực phẩm có chứa sắt cao như rau xanh và thực phẩm có màu vàng trái cây luôn được khuyến khích. 3. Có một chế độ ăn giàu protein. Protein có thể bổ sung từ lòng trắng trứng đậu tương pho mát đậu sữa. rất tốt cho tóc. 4. Một chế độ ăn uống giàu kẽm selen biotin và các axit béo thiết yếu là cần thiết cho sự tăng trưởng tóc. Các hợp chất này có thể tìm thấy trong các loại cá béo chuối. 5. Luôn nhẹ nhàng với mái tóc của bạn. Đừng sử dụng lược có răng quá sít mà hãy dùng một chiếc lược có răng thưa để dễ chải tóc hơn tránh tóc gãy rụng. 6. Tránh buộc tóc quá chặt. Buộc tóc quá chặt có thể gây rụng và tổn hại cho tóc. 7. Không sấy tóc quá nóng vì nhiệt độ nóng có thể làm hỏng tóc dẫn đến rụng tóc. 8. Bảo vệ mái tóc tránh ánh sáng mặt trời vì tia UV từ ánh sáng mặt trời chiếu vào tóc có thể gây ra tổn hại cho tóc và làm cho tóc khô đi dễ gãy rụng. 9. Bảo vệ tóc khi đi bơi. Chất chlorine trong nước hồ bơi có hại cho tóc. Vì vậy khi đi bơi bạn nên đội một chiếc mũ. 10. Tránh nước mưa. Trong nước mưa có nhiều hóa chất từ môi trường nên có thể gây rụng tóc. 11. Xoa bóp da đầu. Thỉnh thoảng bạn nên nhẹ nhàng xoa bóp da đầu làm tăng lưu thông máu và tốt cho sự phát triển của tóc. Nếu không có nhiều thời gian bạn có thể tranh thủ massage đầu khi gội đầu. 12. Tránh tự điều trị cho tóc. Đừng nghĩ rằng cứ dùng một số loại thuốc hoặc bổ sung vitamin là sẽ tốt cho tóc. Vì thực tế nếu không