tailieunhanh - 10 lí do bà bầu nên tập thể dục

Luyện tập khi mang thai đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích không chỉ cho thể chất mà còn giúp tăng cường sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 10 lý do bà bầu nên luyện tập. - Việc mang thai có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải cả ngày nhưng việc tập luyện thường xuyên, theo một lịch trình nhất định sẽ giúp bạn đối phó dễ dàng với sự mệt mỏi này, đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai. - Điều này cũng đúng với chứng mất ngủ bởi tập thể dục. | 10 lí do bà bầu nên tập thể dục Luyện tập khi mang thai đem lại cho bạn rất nhiều lợi ích không chỉ cho thể chất mà còn giúp tăng cường sức khỏe tinh thần. Dưới đây là 10 lý do bà bầu nên luyện tập. - Việc mang thai có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi uể oải cả ngày nhưng việc tập luyện thường xuyên theo một lịch trình nhất định sẽ giúp bạn đối phó dễ dàng với sự mệt mỏi này đặc biệt là trong thời kỳ đầu mang thai. - Điều này cũng đúng với chứng mất ngủ bởi tập thể dục giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và khi cơ thể bạn thực sự nghỉ ngơi sau luyện tập thì bạn sẽ ngủ rất ngon và sâu. Ánh minh họa - Tập luyện được chỉ ra rằng có tác dụng đẩy lùi lượng mỡ dư thừa giúp phụ nữ giảm cân khi mang thai nhanh hơn. Bên cạnh đó cơ thể cũng sẽ nhanh chóng phục hồi vóc dáng sau sinh. - Luyện tập hợp lý thường xuyên còn giúp bạn tăng sức chịu đựng và độ dẻo dai trong quá trình vượt cạn và cả trong lao động sau này. Sinh nở cũng giống như chạy marathon - nó đòi hỏi khả năng chịu đựng quyết tâm và sự tập trung. Việc luyện tập giúp bạn dễ sinh hơn thậm chí còn rút ngắn thời gian sinh đẻ. - Giảm những đau nhức liên quan đến thai kỳ và cơn đau khi chuyển dạ. - Có thể giúp làm giảm khả năng rách hoặc chấn thương nghiêm trọng từ việc rạch âm hộ. - Có thể giảm nguy cơ phải sinh .