tailieunhanh - Bà bầu cần lưu ý khi ăn cá

Cá cũng như các loại hải sản nói chung cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu và thai nhi tuy nhiên việc ăn uống cần có chọn lọc. Lợi ích của cá với bà bầu Chất béo omega 3 dồi dào trong cá cũng như đồ ăn biển cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và giúp trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí Y học Anh phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai ăn cá trong giai đoạn đầu giúp giảm. | Bà bầu cần lưu ý khi ăn cá Cá cũng như các loại hải sản nói chung cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho bà bầu và thai nhi tuy nhiên việc ăn uống cần có chọn lọc. Lợi ích của cá với bà bầu Chất béo omega 3 dồi dào trong cá cũng như đồ ăn biển cung cấp dưỡng chất cần thiết cho phụ nữ mang thai và giúp trẻ sơ sinh phát triển khỏe mạnh. Một nghiên cứu năm 2002 được công bố trên tạp chí Y học Anh phát hiện ra rằng phụ nữ mang thai ăn cá trong giai đoạn đầu giúp giảm nguy cơ bị sinh non và nhẹ cân. Các nghiên cứu khác cũng cho ra kết quả omega 3 giúp làm giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm sau sinh. Và một báo cáo khác năm 2007 tại Lancet - một tạp chí y tế danh tiếng - cũng cho biết bà bầu ăn nhiều cá giúp tăng khả năng thông minh ở trẻ. Thậm chí nghiên cứu còn chỉ ra rằng nếu thai phụ không bổ sung đồ ăn biển trong quá trình mang thai có thể làm chậm quá trình phát triển trí não của thai nhi. Phụ nữ mang thai ăn cá trong giai đoạn đầu giúp giảm nguy cơ bị sinh non và nhẹ cân Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm FDA khuyến cáo rằng phụ nữ mang thai nên ăn khoảng 340 gram hải sản nấu chín mỗi tuần. Chú ý rằng cá phải được nấu chín trên 100 độ C và phải được vệ sinh diệt khuẩn trước khi chế biến. Các loại dầu cá như cá hồi cá mòi cá ngừ cá trích cũng rất giàu axit béo omega-3. Tuy nhiên bạn nên hạn chế ăn cá ngừ đóng hộp vì những lo ngại về hàm lượng thủy ngân cao. Những loại hải sản khác bà bầu nên bổ sung là tôm cá nước ngọt cua ốc. Bà bầu nên ăn cá thế nào - Chỉ nên ăn dưới 350g các loại thủy hải sản trong một tuần. - Nên ăn cá đã nấu chín kỹ không ăn các món cá chưa kỹ như gỏi cá rất dễ bị các loại virus và vi khuẩn xâm hại. - Nên ăn những loại cá phải được nuôi từ nguồn nước sạch không bị nhiễm độc cá còn tươi không ăn những loại cá đã chết từ lâu và ươn. - Nếu không dám chắc cá mà bạn sử dụng có an toàn không nên sử dụng .

• Y học thường thức
• lưu ý khi ăn cá
• công dụng của cá
• điều cần biết về cá
• kiến thức y học
• y học thường
• thức
• y học cơ sở
• tác dụng của cá
• sức khỏe trẻ em
• kỹ thuật nuôi cá
• kỹ thuật nuôi tôm
• nuôi trồng thủy sản
• lưu ý khi cho cá ăn
• cách cho tôm ăn
• lưu ý khi chăm trẻ
• trẻ nhỏ ăn cá sớm
• điều cần biết khi cho trẻ ăn cá
• nuôi cá kèo
• mô hình nuôi cá kèo
• thức ăn của cá kèo
• bệnh trên cá kèo
• sản xuất giống cá kèo
• Cá hồi nguyên con
• Cá hồi đông lạnh
• Cá hồi nhập khẩu
• Giá bán cá hồi
• Lưu ý khi ăn cá hồi
• bé ăn cá
• hàm lượng thủy ngân
• món ngon cho bé
• dinh dưỡng cho bé
• thực đơn cho bé
• cách nấu ăn cho bé
• lưu ý khi cho bé ăn
• điều cần biết khi ăn dặm
• nghệ thuật chăm trẻ