tailieunhanh - Tăng cường sự miễn dịch cho trẻ

Bảo vệ trẻ trước sự tấn công của các loại vi trùng, vi khuẩn trong môi trường sống luôn là vấn đề cha mẹ quan tâm. Để trẻ khỏe mạnh, bạn cần chú ý đến việc tăng cường hệ miễn dịch bằng những thói quen lành mạnh sau. Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và trái cây Cà rốt, đậu Hà Lan, cam, dâu tây đều chứa những chất dinh dưỡng từ thực vật giúp cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch như vitamin C và các chất caroten | m w A. 1 1 1 J Tăng cường sự miễn dịch cho trẻ Bảo vệ trẻ trước sự tấn công của các loại vi trùng vi khuẩn trong môi trường sống luôn là vấn đề cha mẹ quan tâm. Để trẻ khỏe mạnh bạn cần chú ý đến việc tăng cường hệ miễn dịch bằng những thói quen lành mạnh sau. 1. Cho trẻ ăn nhiều rau xanh và trái cây Cà rốt đậu Hà Lan cam dâu tây đều chứa những chất dinh dưỡng từ thực vật giúp cải thiện hoạt động của hệ miễn dịch như vitamin C và các chất caroten. Những dưỡng chất từ thực vật này kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào máu trắng hơn để phòng chống các căn bệnh nhiễm trùng và interferon một loại kháng thể sinh ra khi cơ thể bị vi rút tấn công nhằm ngăn không cho vi rút phát triển. Nhiều kết quả nghiên cứu cho thấy một chế độ ăn uống giàu các chất dinh dưỡngtừ thực vật còn phòng chống được những căn bệnh mãn tính như ung thư và bệnh tim ở tuổi trưởng thành. Do đó nên cho trẻ ăn khoảng năm bữa rau xanh và trái cây mỗi ngày khẩu phẩn của mỗi bữa là hai muỗng canh đối với trẻ vừa biết đi và chén đối với những trẻ lớn hơn . Anh minh họa nguồn Internet 2. Ngủ nhiều hơn Những kết quả nghiên cứu ở người trưởng thành cho thấy sự thiếu ngủ có thể khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn do sự suy giảm khả năng tự vệ của hệ miễn dịch trước sự tấn công của vi khuẩn và những tế bào ung thư làm cho lượng các tế bào ung thư bị tiêu diệt một cách tự nhiên giảm đi. Theo ý kiến của bác sĩ Kathi Kemper Giám đốc Trung tâm nghiên cứu và giáo dục sức khỏe trẻ em thuộc Bệnh viện nhi Boston Mỹ vấn đề này cũng xảy ra tương tự trong cơ thể của trẻ em. Trẻ em cần được chăm sóc kỹ để tránh nguy cơ bị mất ngủ vì tất cả những hoạt động có thể trở nên khó khăn hơn khi trẻ chỉ ngủ được những giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Trẻ cần ngủ bao nhiêu thì đủ Trẻ mới sinh cần ngủ khoảng 18 giờ mỗi ngày trẻ mới tập đi cần khoảng từ 12 đến 13 giờ. Những trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo cần khoảng 10 giờ. Nếu trẻ không ngủ trong cả ngày hoặc không ngủ trưa bạn nên cho con mình đi ngủ sớm hơn vào buổi tối. 3. Cho trẻ bú sữa mẹ Sữa