tailieunhanh - Xoá mỡ bụng với bài tập đơn giản
Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn, không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả? Bài tập sau đây sẽ giúp bạn không còn lo mỡ thừa. Bước 1: Dùng các đầu ngón tay đặt dưới phần trên eo, nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên bằng động tác xoa bóp, điều hoà hơi thở, hít sâu, thở ra từ từ. | Xoá mỡ bụng với bài tập đơn giản Bạn là cô nàng công sở luôn bận rộn không có thời gian đến những phòng gym để giữ vóc dáng thon thả Bài tập sau đây sẽ giúp bạn không còn lo mỡ thừa. Bước 1 Dùng các đầu ngón tay đặt dưới phần trên eo nhẹ nhàng massage từ dưới lên trên bằng động tác xoa bóp điều hoà hơi thở hít sâu thở ra từ từ. Bước 2 Hóp bụng lại thở sâu dùng 2 tay ấn từ ngoài vào trong thực hiện 10 lần. Bước 3 Đứng thẳng vươn vai ra trước 2 tay chống phần eo hít thở sâu đều đặn bằng mũi. Bước 4 Phần tay nhẹ nhàng nắn bóp xung quanh vùng eo vào bụng dưới theo chiều từ ngoài vào trong. Bước 5 Tiếp tục hít thở đều đặn dùng lòng bàn tay massage từ trên phía dưới ngực xuống phần bụng .
đang nạp các trang xem trước