tailieunhanh - Tuyệt chiêu giữ dáng hiệu quả

Cánh tay, bụng, đùi là những nơi mỡ thường hay tích tụ và khiến cho chị em phụ nữ thiếu tự tin mỗi khi muốn diện một bộ cánh nào đó. Với bài tập nhẹ nhàng mà chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn đấy! | Tuyệt chiêu giữ dáng hiệu quả Cánh tay bụng đùi là những nơi mỡ thường hay tích tụ và khiến cho chị em phụ nữ thiếu tự tin mỗi khi muốn diện một bộ cánh nào đó. Với bài tập nhẹ nhàng mà chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ rất hữu ích cho bạn đấy Mỗi tuần bạn có thể dành 3 - 4 ngày thực hiện bài tập sau để duy trì được vóc dáng đẹp mà bạn luôn mong ước. Luyện tập phần cánh tay ịHS 4 Nằm nghiêng trên sàn 2 chân song song nhau và đầu gối gập 1 góc 90 độ bàn tay trái chạm nhẹ lên đầu vai phải tay phải chống vuông góc xuống sàn đẩy nhẹ người về phía trước. Sau đó giữ nguyên tư thế nhưng từ từ đẩy nhẹ phần thân trên khỏi mặt đất. Lập lại động tác này 10 lần sau đó đổi bên. Luyện tập phần .

Nam Việt 41 12 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

5 bước đơn giản phục hồi làn da cháy nắng

3 210 0

10 MẸO ĐƠN GIẢN TRỊ NÁM DA HIỆU QUẢ

6 173 0

Để việc làm đẹp đơn giản và hiệu quả hơn!

6 177 0

5 bí quyết làm đẹp đơn giản đến bất ngờ cho cô dâu

5 180 0

Làm đẹp với sữa chua: thật đơn giản và hiệu quả

6 164 0

Những phương pháp làm đẹp đơn giản cùng thiên nhiên

7 178 0

10 công thức làm đẹp đơn giản từ trứng gà

8 190 0

Trang điểm đơn giản quyến rũ

14 158 0

Da đẹp vô cùng đơn giản

3 182 1

Ý tưởng trang trí sáng tạo, đơn giản mà đẹp mắt từ cúc áo (P.1)

14 182 0

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 462331 61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 25762 79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11327 542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10536 466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9825 108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8884 1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8491 426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8097 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7662 1784

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 7232 268

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Báo cáo nghiên cứu khoa học " HÃY LÀM CHO HUẾ XANH HƠN VÀ ĐẸP HƠN "

6 175 3 19-12-2024

đề cương ôn tập chương Vật lý 10 - Cơ học

6 123 0 19-12-2024

Giáo trình Công nghệ chế biến dầu mỡ thực phẩm - ThS. Trần Thanh Trúc

104 126 0 19-12-2024

Báo cáo lâm nghiệp: " Influence de l’élagage sur la duraminisation, la production de bois de tension et quelques autres propriétés du bois de peuplierI 214"

13 105 0 19-12-2024

Bài giảng Cấp thoát nước - PGS.TS Nguyễn Thống

23 157 2 19-12-2024

Bài thuốc gia truyền 7 đời lạ lùng ở chốn non cao

17 116 0 19-12-2024

Muffin chuối chocolate ngọt ngào dỗ con học ngoan

8 114 0 19-12-2024

2001 Fundamentals Part 3

14 112 0 19-12-2024

Báo cáo khoa học: " Absence of toxicity with hypofractionated 3-dimensional radiation therapy for inoperable, early stage non-small cell lung cancer"

6 90 0 19-12-2024

Giáo trình thí nghiệm điện kỹ thuật part 7

13 143 1 19-12-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 8097 2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 7662 1784

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 4403 1371

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 6257 1266

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8884 1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3827 680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3916 609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4672 565

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 11327 542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4493 490