tailieunhanh - Chị em phòng bệnh khi giao mùa

Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong thời điểm giao mùa là tăng cường khả năng miễn dịch cho mỗi cá nhân và tránh xa các mầm bệnh. Giao mùa là thời điểm nhạy cảm để các bệnh hô hấp, tiêu hóa dễ khởi phát và lây lan. Tăng cường hệ thống miễn dịch bằng thức ăn Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hệ thống miễn dịch và các thành phần thức ăn hàng ngày của chúng ta có mối quen hệ chặt chẽ với nhau. Bạn hãy sử dụng những. | Chị em phòng bệnh khi giao mùa Cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình trong thời điểm giao mùa là tăng cường khả năng miễn dịch cho mỗi cá nhân và tránh xa các mầm bệnh. Giao mùa là thời điểm nhạy cảm để các bệnh hô hấp tiêu hóa dễ khởi phát và lây lan. Tăng cường hệ thống miễn dịch bằng thức ăn Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng hệ thống miễn dịch và các thành phần thức ăn hàng ngày của chúng ta có mối quen hệ chặt chẽ với nhau. Bạn hãy sử dụng những thức ăn hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch để bảo vệ sức khỏe trong thời điểm giao mùa. Tỏi Có thể tăng cường hệ thống miễn dịch tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại các viêm nhiễm và căng thẳng. Bạn hãy nghiền nhỏ tỏi để cho vào nước mắm hoặc ăn trực tiếp. Pho mát Và các sản phẩm khô chứa axit linoleic - một thành phần tự nhiên của chất béo trong bơ sữa cũng có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch Sữa chua và các sản phẩm chứa có chứa probiotics - vi khuẩn có lợi cho hệ thống miễn dịch . Bạn cũng nên chú ý thông tin về vitamin D trên nhãn mác sản phẩm sữa. Các nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng nếu thiếu vitamin D thì có thể tăng nguy cơ cảm cúm và nguy cơ nhiễm trùng đường hô hấp cao hơn. Vitamin C có nhiều trong hoa quả thuộc họ cam quýt cũng có tác dụng tăng cường hệ thống miễn dịch. Zinc Có nhiều trong thịt thịt gà đậu bơ cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Hãy sử dụng những thức ăn hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch để bảo vệ sức khỏe trong thời điểm giao mùa ảnh minh họa Tăng cường hệ thống miễn dịch bằng những thói quen tốt Để tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể bạn hãy hình thành những thói quen tốt cho sức khỏe như - Nghỉ ngơi - Ăn uống điều độ cân bằng - Luyện tập thường xuyên - Giảm căng .