tailieunhanh - Luyện tập trí nhớ

Trí nhớ của con người là vô hạn, đơn giản là chúng ta thường không biết cách luyện tập trí nhớ một cách đúng đắn. Kinh nghiệm chỉ ra rằng, tập trung chú ý, liên tưởng và lặp lại nhiều lần sẽ có một trí nhớ tốt. Để có thể tập trung tốt bạn luôn cần phải biết hít thở. Hãy hở thật sâu khoảng 5 giây, nắm chặt bàn tay. Sau đó từ từ thở ra bằng miệng và thả lỏng bàn tay. Thực hiện bài tập này khoảng 5 lần. Tăng khả năng tập trung cũng có thể. | Luyện tập trí nhớ Trí nhớ của con người là vô hạn đơn giản là chúng ta thường không biết cách luyện tập trí nhớ một cách đúng đắn. Kinh nghiệm chỉ ra rằng tập trung chú ý liên tưởng và lặp lại nhiều lần sẽ có một trí nhớ tốt. Để có thể tập trung tốt bạn luôn cần phải biết hít thở. Hãy hở thật sâu khoảng 5 giây nắm chặt bàn tay. Sau đó từ từ thở ra bằng miệng và thả lỏng bàn tay. Thực hiện bài tập này khoảng 5 lần. Tăng khả năng tập trung cũng có thể bằng cách luyện tập thể dục. Luyện tập thể dục sẽ làm tăng lượng ôxy vào não. Đặc biệt hiệu quả nếu mỗi ngày bạn đi bộ khoảng 15 - 20 phút. Tuy nhiên cũng phải thừa nhận rằng những gì mà bạn yêu thích bao giờ cũng dễ dàng ghi nhớ hơn và không cần tập trung nhiều. 4 bài tập dưới đây sẽ giúp bạn có một trí nhớ tốt Bài tập 1 Liên tưởng Hãy để cho ai đó đọc thật chậm từng cặp từ một. Bạn hãy chú ý lắng nghe và cố gắng ghi nhớ sau đó hãy đề nghị người đối diện đọc lại cho bạn từ thứ nhất trong những cặp từ đó từ thứ hai bạn sẽ tự nhớ. VD 1. gà - trứng dao - cắt ngựa - cỏ sách - đọc gà - gáy bút - vở bò - sữa. 2. lông - nước kính - lỗi chuông - trí nhớ bồ câu - bố thùng nước - tàu điện. Bài tập 2 Phát triển tưởng tượng thị giác Hãy nhắm mắt và tưởng tượng ra các bức tranh mà bạn đang nói ra. Ví dụ như 1. Con sư tử đang vồ con sơn dương 2. Im lặng trong bóng tối 3. vết bẩn trên bộ quần áo yêu thích 4. Kim cương tỏa sáng dưới mặt trời 5. Tiếng kêu hoảng hốt trong đêm 6. Chiếc bánh hạnh nhân trong hộp. Sau đó bạn hãy nhớ lại và viết ra tất cả tên những bức tranh đó. Nếu bạn nhớ nhiều hơn 6 bức tranh thì bạn đã luyện tập bài tập này thành công. Bài tập 3 Luyện tập khả năng tiếp nhận thông tin bằng cách nói Hãy đề nghị ai đó đọc cho bạn khoảng 10 từ. Ví dụ sáng bạc trẻ em sông miền bắc cao bắp cải cốc trường ủng. Bạn cần phải nói lại những từ này đầy đủ và theo đúng trật tự mà bạn đã được nghe. Bài tập 4 Trước khi đi chợ bạn hãy ghi tất cả những thứ cần mua ra giấy. Đọc đi đọc lại một vài lần đọc to hoặc đọc thầm rồi sau đó đi chợ