tailieunhanh - 8 chiến thuật duy trì sức khỏe suốt mùa hè

Để hoàn toàn khỏe mạnh trải qua mùa hè bạn chỉ cần ghi nhớ 8 điều đơn giản. Các chuyên gia khí tượng học liên tục dự báo sự gia tăng nhiệt độ và các đợt nóng bùng phát. Khi không khí vượt quá 32 độ C thì cơ thể bắt đầu cảm thấy nóng. Sự nóng nực không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Mùa hè, sự trao đổi chất của con người bị đẩy nhanh hơn. Không phải ngẫu nhiên mà đây là mùa bùng phát của nhiều. | 8 chiến thuật duy trì sức khỏe suốt mùa hè Để hoàn toàn khỏe mạnh trải qua mùa hè bạn chỉ cần ghi nhớ 8 điều đơn giản. Các chuyên gia khí tượng học liên tục dự báo sự gia tăng nhiệt độ và các đợt nóng bùng phát. Khi không khí vượt quá 32 độ C thì cơ thể bắt đầu cảm thấy nóng. Sự nóng nực không chỉ ảnh hưởng đến tâm trạng mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta. Mùa hè sự trao đổi chất của con người bị đẩy nhanh hơn. Không phải ngẫu nhiên mà đây là mùa bùng phát của nhiều dịch bệnh tiêu hóa đột quỵ do nhiệt và tỷ lệ mắc bệnh tâm thần cao. Bảo vệ tim Mùa hè là mùa sinh lý học tim hoạt động mạnh nhất mệt mỏi nhất. Khi dương dư thừa lửa quá nhiều sẽ khiến cho cơ thể dễ sinh ra khó chịu tức giận đồng thời cũng làm giảm chức năng miễn dịch của cơ thể làm phát sinh các bệnh khác nhau. Đó là phần nào nguyên do vì sao mùa hè thường tăng cao các bệnh nhân huyết áp cao rối loạn nhịp tim. Dưỡng tâm Trước hết để tránh quá nóng và quá lạnh nên tránh đi bộ dưới ánh nắng mặt trời thiêu đốt đặc biệt là lúc 12 giờ trưa dễ tăng tốc lưu lượng máu trong một thời gian ngắn tăng gánh nặng cho tim và các mạch máu. Rất nhiều người để điều hòa không khí suốt đêm xen kẽ giữa hai môi trường nóng và lạnh cũng sẽ tăng khả năng gây khó chịu cho tim. Thứ hai chúng ta nên chú ý ăn các thực phẩm nuôi dưỡng trái tim. Thời tiết nóng nực uống các thức uống mát như nước sâm nhãn. hay ăn cháo kê táo tàu là lựa chọn tốt. Ngoài ra mùa hè nên hạn chế ăn các thực phẩm mặn nội tạng động vật lòng đỏ trứng hay các thực phẩm giàu chất béo và cholesterol .