tailieunhanh - Ăn đúng thực phẩm mà răng miệng cần

Thông thái trong việc lựa chọn thực phẩm sẽ giúp hàm răng của bạn khỏe mạnh, hơi thở thơm tho, và một nụ cười tỏa nắng. Thực phẩm giòn và dai Những loại thực phẩm giòn và dai như cần tây, cà-rốt và các loại hạt là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của răng. Chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm này tạo các phản ứng hóa học giúp trung hòa các axit được hình thành bởi các vi khuẩn gây sâu răng. Ngược lại, những thực phẩm dính và ngọt giúp vi khuẩn phát. | Ăn đúng thực phẩm mà răng miệng cần Thông thái trong việc lựa chọn thực phẩm sẽ giúp hàm răng của bạn khỏe mạnh hơi thở thơm tho . và một nụ cười tỏa nắng. Thực phẩm giòn và dai Những loại thực phẩm giòn và dai như cần tây cà-rốt và các loại hạt là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của răng. Chất dinh dưỡng có trong các loại thực phẩm này tạo các phản ứng hóa học giúp trung hòa các axit được hình thành bởi các vi khuẩn gây sâu răng. Ngược lại những thực phẩm dính và ngọt giúp vi khuẩn phát triển và tăng quá trình tích tụ mảng bám khiến vi khuẩn phát triển và gây sâu răng. Sữa và pho mát Sữa và pho mát tự nhiên tốt cho răng của bạn. Chúng không chỉ là nguồn thực phẩm giàu canxi giúp cung cấp canxi cho cơ thể từ đó giúp xương và răng chắc khỏe mà còn chứa nhiều casein một loại protein giúp làm giảm tình trạng xuất hiện các lỗ trên răng. Tỏi táo nho nấm shiitake ca cao và trà Có một số loại thực phẩm có tác dụng chống lại các vi khuẩn gây sâu răng hôi miệng và các bệnh về nướu răng. Tỏi táo nho nấm shiitake và ca cao là những loại thực phẩm có chứa hợp chất có thể ngăn chặn vi khuẩn gây sâu răng bám vào răng. Nho khô có chứa chất chống oxy hóa chống lại sự phát triển của các loại vi khuẩn có thể gây ra viêm và bệnh nướu răng. Trà xanh có chứa chất chống oxy hóa gọi là catechins có thể ngăn chăn hoặc giảm tình trạng phản ứng viêm của cơ thể do vi khuẩn gây bệnh ở nướu răng gây ra. Một nghiên cứu ở Nhật Bản cũng chỉ ra rằng uống một tách trà xanh mỗi ngày sẽ giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh về lợi ở nam giới. Chất polyphenols có trong trà đen cũng có thể giúp tiêu diệt sự phát triển của vi khuẩn gây hôi miệng. .